Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +47.7%
Содержит больше Фосфор +34.7%
Содержит больше Калий +93.9%
Содержит больше Цинк +242.9%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Медь +143.5%
Содержит больше Марганец +8483.3%
Содержит больше Селен +48.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +47.7%
Содержит больше Фосфор +34.7%
Содержит больше Калий +93.9%
Содержит больше Цинк +242.9%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Медь +143.5%
Содержит больше Марганец +8483.3%
Содержит больше Селен +48.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +125%
Содержит больше Витамин B2 +486.7%
Содержит больше Витамин B3 +133.3%
Содержит больше Витамин B6 +445.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +106.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +125%
Содержит больше Витамин B2 +486.7%
Содержит больше Витамин B3 +133.3%
Содержит больше Витамин B6 +445.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +106.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +354.1%
Содержит больше Жиры +1756.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +12.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.68
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Белки +354.1%
Содержит больше Жиры +1756.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +12.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7838.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +99.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7838.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +99.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Пшеница
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Пшеница Мнение
0g 23.3g Пшеница
Белки 25.93g 5.71g Говядина
Жиры 15.41g 0.83g Говядина
Углеводы 0g 27.6g Пшеница
Калорийность 250kcal 132kcal Говядина
Сахар 0g 3.07g Говядина
Клетчатка 0g 4.3g Пшеница
Кальций 18mg 9mg Говядина
Железо 2.6mg 1.76mg Говядина
Магний 21mg 48mg Пшеница
Фосфор 198mg 147mg Говядина
Калий 318mg 164mg Говядина
Натрий 72mg 8mg Пшеница
Цинк 6.31mg 1.84mg Говядина
Медь 0.085mg 0.207mg Пшеница
Марганец 0.012mg 1.03mg Пшеница
Селен 21.5µg 31.9µg Пшеница
Витамин A 9IU 4IU Говядина
Витамин A, RAE 3µg Говядина
Витамин E 0.12mg 0.24mg Пшеница
Витамин D 2IU Говядина
Витамин B1 0.046mg 0.095mg Пшеница
Витамин B2 0.176mg 0.03mg Говядина
Витамин B3 5.378mg 2.305mg Говядина
Витамин B5 0.658mg Говядина
Витамин B6 0.382mg 0.07mg Говядина
Витамин B9, общий 9µg 11µg Пшеница
Витамин B12 2.64µg 0µg Говядина
Витамин K 1.2µg Говядина
Триптофан 0.094mg 0.051mg Говядина
Треонин 0.72mg 0.172mg Говядина
Изолейцин 0.822mg 0.22mg Говядина
Лейцин 1.45mg 0.432mg Говядина
Лизин 1.54mg 0.161mg Говядина
Метионин 0.478mg 0.097mg Говядина
Фенилаланин 0.725mg 0.3mg Говядина
Валин 0.914mg 0.267mg Говядина
Гистидин 0.604mg 0.147mg Говядина
Холестерин 88mg 0mg Пшеница
Транс-жиры 0.572g 0.002g Пшеница
Насыщенные жиры 5.895g 0.077g Пшеница
0.001g Говядина
0.003g Говядина
0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.084g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.243g Говядина
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Говядина
9%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
61%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.818g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.