Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +23.3%
Содержит больше Магний +21.1%
Содержит больше Калий +207.2%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +13%
Содержит больше Марганец +489.4%
Содержит больше Кальций +2479.1%
Содержит больше Фосфор +512.6%
Содержит больше Цинк +330%
Содержит больше Селен +510.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Содержит больше Железо +23.3%
Содержит больше Магний +21.1%
Содержит больше Калий +207.2%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +13%
Содержит больше Марганец +489.4%
Содержит больше Кальций +2479.1%
Содержит больше Фосфор +512.6%
Содержит больше Цинк +330%
Содержит больше Селен +510.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +403.4%
Содержит больше Витамин B3 +585.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1010%
Содержит больше Витамин A +20066.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +723.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.325
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.049
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин B1 +403.4%
Содержит больше Витамин B3 +585.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1010%
Содержит больше Витамин A +20066.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +723.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.325
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.049

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1597.1%
Содержит больше Вода +35.5%
Содержит больше Белки +195.9%
Содержит больше Жиры +5163.2%
Содержит больше Другое +657.5%
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Углеводы +1597.1%
Содержит больше Вода +35.5%
Содержит больше Белки +195.9%
Содержит больше Жиры +5163.2%
Содержит больше Другое +657.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +203166.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.4%
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +203166.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Пармезан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Пармезан Мнение
16.55g 1.37g Голубиный горох
Белки 6.76g 20g Пармезан
Жиры 0.38g 20g Пармезан
Углеводы 23.25g 1.37g Голубиный горох
Калорийность 121kcal 265kcal Пармезан
Клетчатка 6.7g 0g Голубиный горох
Кальций 43mg 1109mg Пармезан
Железо 1.11mg 0.9mg Голубиный горох
Магний 46mg 38mg Голубиный горох
Фосфор 119mg 729mg Пармезан
Калий 384mg 125mg Голубиный горох
Натрий 5mg 1529mg Голубиный горох
Цинк 0.9mg 3.87mg Пармезан
Медь 0.269mg 0.238mg Голубиный горох
Марганец 0.501mg 0.085mg Голубиный горох
Селен 2.9µg 17.7µg Пармезан
Витамин A 3IU 605IU Пармезан
Витамин A, RAE 0µg 160µg Пармезан
Витамин E 0.17mg Пармезан
Витамин D 0IU 15IU Пармезан
Витамин D 0µg 0.4µg Пармезан
Витамин B1 0.146mg 0.029mg Голубиный горох
Витамин B2 0.059mg 0.486mg Пармезан
Витамин B3 0.781mg 0.114mg Голубиный горох
Витамин B5 0.319mg 0.325mg Пармезан
Витамин B6 0.05mg 0.049mg Голубиный горох
Витамин B9, общий 111µg 10µg Голубиный горох
Витамин B12 0µg 2.26µg Пармезан
Витамин K 1.7µg Пармезан
Триптофан 0.066mg 0.24mg Пармезан
Треонин 0.239mg 1.519mg Пармезан
Изолейцин 0.245mg 1.2mg Пармезан
Лейцин 0.483mg 2.983mg Пармезан
Лизин 0.474mg 2.459mg Пармезан
Метионин 0.076mg 0.369mg Пармезан
Фенилаланин 0.579mg 1.604mg Пармезан
Валин 0.292mg 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.241mg 0.752mg Пармезан
Холестерин 0mg 88mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.083g 13.317g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.003g 6.098g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.462g Пармезан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Голубиный горох
42%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
37%
Голубиный горох
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1524mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.234g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох
Голубиный горох дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.