Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская и Капуста

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская vs Капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +195%
Содержит больше Железо +85.1%
Содержит больше Фосфор +61.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Медь +668.4%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Калий - 170
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 33% 10% 18% 15% 2% 6% 49% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Содержит больше Кальций +195%
Содержит больше Железо +85.1%
Содержит больше Фосфор +61.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Медь +668.4%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Калий - 170

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +12522.4%
Содержит больше Витамин E +1086.7%
Содержит больше Витамин B2 +57.5%
Содержит больше Витамин B3 +85%
Содержит больше Витамин K +679.9%
Содержит больше Витамин C +44.7%
Содержит больше Витамин B1 +48.8%
Содержит больше Витамин B5 +76.7%
Содержит больше Витамин B6 +26.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +377.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 743% 36% 0% 85% 11% 15% 9% 8% 23% 7% 0% 1482%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Содержит больше Витамин A +12522.4%
Содержит больше Витамин E +1086.7%
Содержит больше Витамин B2 +57.5%
Содержит больше Витамин B3 +85%
Содержит больше Витамин K +679.9%
Содержит больше Витамин C +44.7%
Содержит больше Витамин B1 +48.8%
Содержит больше Витамин B5 +76.7%
Содержит больше Витамин B6 +26.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +377.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +370%
Содержит больше Углеводы +28.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18
Одинаковое количество вещества Другое - 0.64
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +370%
Содержит больше Углеводы +28.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18
Одинаковое количество вещества Другое - 0.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +547.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +170.6%
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: 0.046 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +547.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +170.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица сарептская Капуста
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская Капуста Мнение
2.51g 3.3g Капуста
Белки 2.56g 1.28g Горчица сарептская
Жиры 0.47g 0.1g Горчица сарептская
Углеводы 4.51g 5.8g Капуста
Калорийность 26kcal 25kcal Горчица сарептская
Фруктоза 1.45g Капуста
Сахар 1.41g 3.2g Горчица сарептская
Клетчатка 2g 2.5g Капуста
Кальций 118mg 40mg Горчица сарептская
Железо 0.87mg 0.47mg Горчица сарептская
Магний 13mg 12mg Горчица сарептская
Фосфор 42mg 26mg Горчица сарептская
Калий 162mg 170mg Капуста
Натрий 9mg 18mg Горчица сарептская
Цинк 0.22mg 0.18mg Горчица сарептская
Медь 0.146mg 0.019mg Горчица сарептская
Марганец 0.16mg Капуста
Селен 0.6µg 0.3µg Горчица сарептская
Витамин A 12370IU 98IU Горчица сарептская
Витамин A, RAE 618µg 5µg Горчица сарептская
Витамин E 1.78mg 0.15mg Горчица сарептская
Витамин C 25.3mg 36.6mg Капуста
Витамин B1 0.041mg 0.061mg Капуста
Витамин B2 0.063mg 0.04mg Горчица сарептская
Витамин B3 0.433mg 0.234mg Горчица сарептская
Витамин B5 0.12mg 0.212mg Капуста
Витамин B6 0.098mg 0.124mg Капуста
Витамин B9, общий 9µg 43µg Капуста
Витамин K 592.7µg 76µg Горчица сарептская
Триптофан 0.011mg Капуста
Треонин 0.035mg Капуста
Изолейцин 0.03mg Капуста
Лейцин 0.041mg Капуста
Лизин 0.044mg Капуста
Метионин 0.012mg Капуста
Фенилаланин 0.032mg Капуста
Валин 0.042mg Капуста
Гистидин 0.022mg Капуста
Насыщенные жиры 0.012g 0.034g Горчица сарептская
Мононенасыщенные жиры 0.11g 0.017g Горчица сарептская
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0.017g Горчица сарептская

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица сарептская Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
201%
Горчица сарептская
35%
Капуста
Итоговая оценка минералов
17%
Горчица сарептская
10%
Капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горчица сарептская
Гликемический индекс продукта Горчица сарептская ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горчица сарептская
Продукт Горчица сарептская более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.