Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гречка и Лобстер

Сравнить

Инфографика

Гречка vs Лобстер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +175.9%
Содержит больше Магний +18.6%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Марганец +520%
Содержит больше Кальций +1271.4%
Содержит больше Фосфор +164.3%
Содержит больше Калий +161.4%
Содержит больше Цинк +563.9%
Содержит больше Медь +961.6%
Содержит больше Селен +3222.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 30% 37% 30% 8% 1% 17% 49% 53% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 29% 11% 31% 80% 21% 64% 111% 517% 9% 399%
Содержит больше Железо +175.9%
Содержит больше Магний +18.6%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Марганец +520%
Содержит больше Кальций +1271.4%
Содержит больше Фосфор +164.3%
Содержит больше Калий +161.4%
Содержит больше Цинк +563.9%
Содержит больше Медь +961.6%
Содержит больше Селен +3222.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B2 +129.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1011.1%
Содержит больше Витамин B3 +94.7%
Содержит больше Витамин B5 +364.3%
Содержит больше Витамин B6 +54.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 11% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 20% 0% 0% 6% 4% 35% 101% 28% 9% 179% 0%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B2 +129.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1011.1%
Содержит больше Витамин B3 +94.7%
Содержит больше Витамин B5 +364.3%
Содержит больше Витамин B6 +54.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +462.1%
Содержит больше Жиры +38.7%
Содержит больше Другое +372.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.11
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +462.1%
Содержит больше Жиры +38.7%
Содержит больше Другое +372.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.9%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: 0.188 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: 0.34 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гречка Лобстер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гречка Лобстер Мнение
17.24g 0g Гречка
Белки 3.38g 19g Лобстер
Жиры 0.62g 0.86g Лобстер
Углеводы 19.94g 0g Гречка
Калорийность 92kcal 89kcal Гречка
Фруктоза 0.1g 0g Гречка
Сахар 0.9g 0g Лобстер
Клетчатка 2.7g 0g Гречка
Кальций 7mg 96mg Лобстер
Железо 0.8mg 0.29mg Гречка
Магний 51mg 43mg Гречка
Фосфор 70mg 185mg Лобстер
Калий 88mg 230mg Лобстер
Натрий 4mg 486mg Гречка
Цинк 0.61mg 4.05mg Лобстер
Медь 0.146mg 1.55mg Лобстер
Марганец 0.403mg 0.065mg Гречка
Селен 2.2µg 73.1µg Лобстер
Витамин A 0IU 4IU Лобстер
Витамин A, RAE 0µg 1µg Лобстер
Витамин E 0.09mg 1mg Лобстер
Витамин D 0IU 1IU Лобстер
Витамин B1 0.04mg 0.023mg Гречка
Витамин B2 0.039mg 0.017mg Гречка
Витамин B3 0.94mg 1.83mg Лобстер
Витамин B5 0.359mg 1.667mg Лобстер
Витамин B6 0.077mg 0.119mg Лобстер
Витамин B9, общий 14µg 11µg Гречка
Витамин B12 0µg 1.43µg Лобстер
Витамин K 1.9µg 0µg Гречка
Триптофан 0.049mg 0.248mg Лобстер
Треонин 0.129mg 0.753mg Лобстер
Изолейцин 0.127mg 0.832mg Лобстер
Лейцин 0.212mg 1.376mg Лобстер
Лизин 0.172mg 1.426mg Лобстер
Метионин 0.044mg 0.475mg Лобстер
Фенилаланин 0.133mg 0.782mg Лобстер
Валин 0.173mg 0.852mg Лобстер
Гистидин 0.079mg 0.475mg Лобстер
Холестерин 0mg 146mg Гречка
Транс-жиры 0.013g Гречка
Насыщенные жиры 0.134g 0.208g Гречка
0g 0.078g Лобстер
0g 0.117g Лобстер
0g 0.006g Лобстер
Мононенасыщенные жиры 0.188g 0.253g Лобстер
Полиненасыщенные жиры 0.188g 0.34g Лобстер
0.006g Лобстер
0.033g Лобстер
0.05g Лобстер
0.006g Лобстер
0.006g Лобстер

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гречка Лобстер
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Гречка
32%
Лобстер
Итоговая оценка минералов
24%
Гречка
127%
Лобстер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер
Лобстер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер
Гликемический индекс продукта Лобстер ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер
Лобстер дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер
Продукт Лобстер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 482mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 146mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.074g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients
  2. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.