Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Кукуруза сахарная

Сравнить продукты Дикий рис и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
7
:
2
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Цинк +116.1%
Содержит больше Медь +146.9%
Содержит больше Марганец +68.9%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Калий +115.8%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 3
Одинаковое количество вещества Фосфор - 77
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Кукуруза сахарная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Цинк +116.1%
Содержит больше Медь +146.9%
Содержит больше Марганец +68.9%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Калий +115.8%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 3
Одинаковое количество вещества Фосфор - 77

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
4
:
6
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +52.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +13%
Содержит больше Витамин K +25%
Содержит больше Витамин A +8666.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +78.8%
Содержит больше Витамин B3 +30.8%
Содержит больше Витамин B5 +414.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.139
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Кукуруза сахарная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +52.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +13%
Содержит больше Витамин K +25%
Содержит больше Витамин A +8666.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +78.8%
Содержит больше Витамин B3 +30.8%
Содержит больше Витамин B5 +414.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.139

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
3
:
2
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
Содержит больше Белки +17%
Содержит больше Жиры +341.2%
Содержит больше Другое +75%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.98
Одинаковое количество вещества Вода - 73.41
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Кукуруза сахарная
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +17%
Содержит больше Жиры +341.2%
Содержит больше Другое +75%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.98
Одинаковое количество вещества Вода - 73.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
2
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +648%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +183.1%
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Кукуруза сахарная
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +648%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +183.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
0
:
5
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +730.3%
Содержит больше Глюкоза +320%
Содержит больше Фруктоза +295%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Дикий рис
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Кукуруза сахарная
61% 23% 7% 7%
Крахмал: 7.17 г
Сахароза: 2.74 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +730.3%
Содержит больше Глюкоза +320%
Содержит больше Фруктоза +295%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Кукуруза сахарная Мнение
19.54g 18.58g Дикий рис
Белки 3.99g 3.41g Дикий рис
Жиры 0.34g 1.5g Кукуруза сахарная
Углеводы 21.34g 20.98g Дикий рис
Калорийность 101kcal 96kcal Дикий рис
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.2g 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 0.73g 4.54g Дикий рис
Клетчатка 1.8g 2.4g Кукуруза сахарная
Кальций 3mg 3mg
Железо 0.6mg 0.45mg Дикий рис
Магний 32mg 26mg Дикий рис
Фосфор 82mg 77mg Дикий рис
Калий 101mg 218mg Кукуруза сахарная
Натрий 3mg 1mg Кукуруза сахарная
Цинк 1.34mg 0.62mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.049mg Дикий рис
Марганец 0.282mg 0.167mg Дикий рис
Селен 0.8µg 0.2µg Дикий рис
Витамин A 3IU 263IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 0µg 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.24mg 0.09mg Дикий рис
Витамин C 0mg 5.5mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.052mg 0.093mg Кукуруза сахарная
Витамин B2 0.087mg 0.057mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 1.683mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.154mg 0.792mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.135mg 0.139mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 26µg 23µg Дикий рис
Витамин K 0.5µg 0.4µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.023mg Дикий рис
Треонин 0.127mg 0.133mg Кукуруза сахарная
Изолейцин 0.167mg 0.133mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg 0.358mg Кукуруза сахарная
Лизин 0.17mg 0.141mg Дикий рис
Метионин 0.119mg 0.069mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.155mg Дикий рис
Валин 0.232mg 0.191mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg 0.091mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 0.197g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.374g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.603g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная vs Картошка
Картошка
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная vs Цветная капуста
Цветная капуста
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.148g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.