Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Лосось

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +76.5%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Цинк +211.6%
Содержит больше Медь +146.9%
Содержит больше Марганец +1662.5%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Фосфор +207.3%
Содержит больше Калий +280.2%
Содержит больше Селен +5075%
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Содержит больше Железо +76.5%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Цинк +211.6%
Содержит больше Медь +146.9%
Содержит больше Марганец +1662.5%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Фосфор +207.3%
Содержит больше Калий +280.2%
Содержит больше Селен +5075%
Одинаковое количество вещества Магний - 30

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин A +7566.7%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +553.8%
Содержит больше Витамин B2 +55.2%
Содержит больше Витамин B3 +525.1%
Содержит больше Витамин B5 +857.8%
Содержит больше Витамин B6 +379.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин A +7566.7%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +553.8%
Содержит больше Витамин B2 +55.2%
Содержит больше Витамин B3 +525.1%
Содержит больше Витамин B5 +857.8%
Содержит больше Витамин B6 +379.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +14.2%
Содержит больше Белки +453.9%
Содержит больше Жиры +3532.4%
Содержит больше Другое +100%
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +14.2%
Содержит больше Белки +453.9%
Содержит больше Жиры +3532.4%
Содержит больше Другое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8262%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2037.6%
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8262%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2037.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Лосось
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Лосось Мнение
19.54g 0g Дикий рис
Белки 3.99g 22.1g Лосось
Жиры 0.34g 12.35g Лосось
Углеводы 21.34g 0g Дикий рис
Калорийность 101kcal 206kcal Лосось
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g 0g Лосось
Клетчатка 1.8g 0g Дикий рис
Кальций 3mg 15mg Лосось
Железо 0.6mg 0.34mg Дикий рис
Магний 32mg 30mg Дикий рис
Фосфор 82mg 252mg Лосось
Калий 101mg 384mg Лосось
Натрий 3mg 61mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 0.43mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.049mg Дикий рис
Марганец 0.282mg 0.016mg Дикий рис
Селен 0.8µg 41.4µg Лосось
Витамин A 3IU 230IU Лосось
Витамин A, RAE 0µg 69µg Лосось
Витамин E 0.24mg 1.14mg Лосось
Витамин D 0IU 526IU Лосось
Витамин D 0µg 13.1µg Лосось
Витамин C 0mg 3.7mg Лосось
Витамин B1 0.052mg 0.34mg Лосось
Витамин B2 0.087mg 0.135mg Лосось
Витамин B3 1.287mg 8.045mg Лосось
Витамин B5 0.154mg 1.475mg Лосось
Витамин B6 0.135mg 0.647mg Лосось
Витамин B9, общий 26µg 34µg Лосось
Витамин B12 0µg 2.8µg Лосось
Витамин K 0.5µg 0.1µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.248mg Лосось
Треонин 0.127mg 0.969mg Лосось
Изолейцин 0.167mg 1.018mg Лосось
Лейцин 0.276mg 1.796mg Лосось
Лизин 0.17mg 2.03mg Лосось
Метионин 0.119mg 0.654mg Лосось
Фенилаланин 0.195mg 0.863mg Лосось
Валин 0.232mg 1.139mg Лосось
Гистидин 0.104mg 0.651mg Лосось
Холестерин 0mg 63mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 2.397g Дикий рис
0g 1.457g Лосось
0g 0.69g Лосось
0g 0.17g Лосось
Мононенасыщенные жиры 0.05g 4.181g Лосось
Полиненасыщенные жиры 0.213g 4.553g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
110%
Лосось
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.348g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.