Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Зеленый лук
  5. Compare
  6. Зеленый лук vs. Батат

Сравнить продукты Зеленый лук и Батат

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Зеленый лук
Зеленый лук
5
:
5
Батат
Батат
Содержит больше Кальций +89.5%
Содержит больше Железо +114.5%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Цинк +21.9%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Магний +35%
Содержит больше Фосфор +45.9%
Содержит больше Калий +72.1%
Содержит больше Медь +94%
Содержит больше Марганец +210.6%
Зеленый лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Содержит больше Кальций +89.5%
Содержит больше Железо +114.5%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Цинк +21.9%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Магний +35%
Содержит больше Фосфор +45.9%
Содержит больше Калий +72.1%
Содержит больше Медь +94%
Содержит больше Марганец +210.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Зеленый лук
Зеленый лук
2
:
8
Батат
Батат
Содержит больше Витамин B9, общий +966.7%
Содержит больше Витамин K +8900%
Содержит больше Витамин A +1827.6%
Содержит больше Витамин E +29.1%
Содержит больше Витамин B1 +94.5%
Содержит больше Витамин B2 +32.5%
Содержит больше Витамин B3 +183.2%
Содержит больше Витамин B5 +1078.7%
Содержит больше Витамин B6 +368.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 19.6
Зеленый лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Содержит больше Витамин B9, общий +966.7%
Содержит больше Витамин K +8900%
Содержит больше Витамин A +1827.6%
Содержит больше Витамин E +29.1%
Содержит больше Витамин B1 +94.5%
Содержит больше Витамин B2 +32.5%
Содержит больше Витамин B3 +183.2%
Содержит больше Витамин B5 +1078.7%
Содержит больше Витамин B6 +368.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 19.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Зеленый лук
Зеленый лук
2
:
3
Батат
Батат
Содержит больше Жиры +26.7%
Содержит больше Вода +18.5%
Содержит больше Углеводы +182.2%
Содержит больше Другое +66.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.01
Зеленый лук
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Батат
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Жиры +26.7%
Содержит больше Вода +18.5%
Содержит больше Углеводы +182.2%
Содержит больше Другое +66.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.01

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Зеленый лук
Зеленый лук
2
:
1
Батат
Батат
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.3%
Зеленый лук
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Батат
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Батат Мнение
4.74g 17.41g Батат
Белки 1.83g 2.01g Батат
Жиры 0.19g 0.15g Зеленый лук
Углеводы 7.34g 20.71g Батат
Калорийность 32kcal 90kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 2.33g 6.48g Зеленый лук
Клетчатка 2.6g 3.3g Батат
Кальций 72mg 38mg Зеленый лук
Железо 1.48mg 0.69mg Зеленый лук
Магний 20mg 27mg Батат
Фосфор 37mg 54mg Батат
Калий 276mg 475mg Батат
Натрий 16mg 36mg Зеленый лук
Цинк 0.39mg 0.32mg Зеленый лук
Медь 0.083mg 0.161mg Батат
Марганец 0.16mg 0.497mg Батат
Селен 0.6µg 0.2µg Зеленый лук
Витамин A 997IU 19218IU Батат
Витамин A, RAE 50µg 961µg Батат
Витамин E 0.55mg 0.71mg Батат
Витамин C 18.8mg 19.6mg Батат
Витамин B1 0.055mg 0.107mg Батат
Витамин B2 0.08mg 0.106mg Батат
Витамин B3 0.525mg 1.487mg Батат
Витамин B5 0.075mg 0.884mg Батат
Витамин B6 0.061mg 0.286mg Батат
Витамин B9, общий 64µg 6µg Зеленый лук
Витамин K 207µg 2.3µg Зеленый лук
Триптофан 0.02mg 0.04mg Батат
Треонин 0.072mg 0.107mg Батат
Изолейцин 0.077mg 0.07mg Зеленый лук
Лейцин 0.109mg 0.118mg Батат
Лизин 0.091mg 0.084mg Зеленый лук
Метионин 0.02mg 0.037mg Батат
Фенилаланин 0.059mg 0.114mg Батат
Валин 0.081mg 0.11mg Батат
Гистидин 0.032mg 0.039mg Батат
Насыщенные жиры 0.032g 0.052g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.002g Зеленый лук
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.092g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук
Лук
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок
Батат
Батат vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Батат
Батат vs Taro leaves
Taro leaves
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Зеленый лук
120%
Батат
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый лук
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.