Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +317.8%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +31.2%
Содержит больше Калий +243.6%
Содержит больше Медь +549%
Содержит больше Марганец +79%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +181.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +317.8%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +31.2%
Содержит больше Калий +243.6%
Содержит больше Медь +549%
Содержит больше Марганец +79%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +181.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B2 +119.3%
Содержит больше Витамин B6 +25.2%
Содержит больше Витамин K +775%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +139.1%
Содержит больше Витамин B3 +119.7%
Содержит больше Витамин B5 +733.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +360%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B2 +119.3%
Содержит больше Витамин B6 +25.2%
Содержит больше Витамин K +775%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +139.1%
Содержит больше Витамин B3 +119.7%
Содержит больше Витамин B5 +733.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +360%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +277.4%
Содержит больше Другое +165.7%
Содержит больше Белки +11.1%
Содержит больше Жиры +226.1%
Содержит больше Вода +375.8%
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Углеводы +277.4%
Содержит больше Другое +165.7%
Содержит больше Белки +11.1%
Содержит больше Жиры +226.1%
Содержит больше Вода +375.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +633.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1529.7%
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +633.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1529.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +3203.6%
Содержит больше Фруктоза +3657%
Содержит больше Крахмал +165.6%
Содержит больше Сахароза +508.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
61% 23% 7% 7%
Крахмал: 7.17 г
Сахароза: 2.74 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +3203.6%
Содержит больше Фруктоза +3657%
Содержит больше Крахмал +165.6%
Содержит больше Сахароза +508.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Кукуруза сахарная Мнение
75.48g 18.58g Изюм
Белки 3.07g 3.41g Кукуруза сахарная
Жиры 0.46g 1.5g Кукуруза сахарная
Углеводы 79.18g 20.98g Изюм
Калорийность 299kcal 96kcal Изюм
Крахмал 2.7g 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 29.68g 0.79g Изюм
Сахар 59.19g 4.54g Кукуруза сахарная
Клетчатка 3.7g 2.4g Изюм
Кальций 50mg 3mg Изюм
Железо 1.88mg 0.45mg Изюм
Магний 32mg 26mg Изюм
Фосфор 101mg 77mg Изюм
Калий 749mg 218mg Изюм
Натрий 11mg 1mg Кукуруза сахарная
Цинк 0.22mg 0.62mg Кукуруза сахарная
Медь 0.318mg 0.049mg Изюм
Марганец 0.299mg 0.167mg Изюм
Селен 0.6µg 0.2µg Изюм
Витамин A 0IU 263IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 0µg 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.12mg 0.09mg Изюм
Витамин C 2.3mg 5.5mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.106mg 0.093mg Изюм
Витамин B2 0.125mg 0.057mg Изюм
Витамин B3 0.766mg 1.683mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.095mg 0.792mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.174mg 0.139mg Изюм
Витамин B9, общий 5µg 23µg Кукуруза сахарная
Витамин K 3.5µg 0.4µg Изюм
Триптофан 0.05mg 0.023mg Изюм
Треонин 0.077mg 0.133mg Кукуруза сахарная
Изолейцин 0.057mg 0.133mg Кукуруза сахарная
Лейцин 0.096mg 0.358mg Кукуруза сахарная
Лизин 0.084mg 0.141mg Кукуруза сахарная
Метионин 0.021mg 0.069mg Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.065mg 0.155mg Кукуруза сахарная
Валин 0.083mg 0.191mg Кукуруза сахарная
Гистидин 0.072mg 0.091mg Кукуруза сахарная
Насыщенные жиры 0.058g 0.197g Изюм
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.374g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.603g Кукуруза сахарная
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Изюм
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
37%
Изюм
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 54.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.139g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Изюм
Изюм дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.