Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +132.7%
Содержит больше Железо +386.3%
Содержит больше Магний +918.4%
Содержит больше Фосфор +382.9%
Содержит больше Калий +252%
Содержит больше Цинк +796.1%
Содержит больше Медь +1308.2%
Содержит больше Марганец +1073.4%
Содержит больше Селен +1091.7%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Содержит больше Кальций +132.7%
Содержит больше Железо +386.3%
Содержит больше Магний +918.4%
Содержит больше Фосфор +382.9%
Содержит больше Калий +252%
Содержит больше Цинк +796.1%
Содержит больше Медь +1308.2%
Содержит больше Марганец +1073.4%
Содержит больше Селен +1091.7%
Содержит меньше Натрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +330.4%
Содержит больше Витамин B3 +314.6%
Содержит больше Витамин B6 +53.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +770%
Содержит больше Витамин B1 +188.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +168.8%
Содержит больше Витамин K +32%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.26
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Содержит больше Витамин B2 +330.4%
Содержит больше Витамин B3 +314.6%
Содержит больше Витамин B6 +53.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +770%
Содержит больше Витамин B1 +188.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +168.8%
Содержит больше Витамин K +32%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +139.6%
Содержит больше Жиры +3814.3%
Содержит больше Углеводы +137.8%
Содержит больше Другое +320.3%
Содержит больше Вода +2091.3%
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Белки +139.6%
Содержит больше Жиры +3814.3%
Содержит больше Углеводы +137.8%
Содержит больше Другое +320.3%
Содержит больше Вода +2091.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15133.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +195.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: 0.44 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15133.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +195.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-порошок Черная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Черная фасоль Мнение
20.9g 16.05g Какао-порошок
Белки 19.6g 8.18g Какао-порошок
Жиры 13.7g 0.35g Какао-порошок
Углеводы 57.9g 24.35g Какао-порошок
Калорийность 228kcal 130kcal Какао-порошок
Сахар 1.75g 0.32g Черная фасоль
Клетчатка 37g 8.3g Какао-порошок
Кальций 128mg 55mg Какао-порошок
Железо 13.86mg 2.85mg Какао-порошок
Магний 499mg 49mg Какао-порошок
Фосфор 734mg 152mg Какао-порошок
Калий 1524mg 433mg Какао-порошок
Натрий 21mg 3mg Черная фасоль
Цинк 6.81mg 0.76mg Какао-порошок
Медь 3.788mg 0.269mg Какао-порошок
Марганец 3.837mg 0.327mg Какао-порошок
Селен 14.3µg 1.2µg Какао-порошок
Витамин A 0IU 6IU Черная фасоль
Витамин E 0.1mg 0.87mg Черная фасоль
Витамин B1 0.078mg 0.225mg Черная фасоль
Витамин B2 0.241mg 0.056mg Какао-порошок
Витамин B3 2.185mg 0.527mg Какао-порошок
Витамин B5 0.254mg 0.26mg Черная фасоль
Витамин B6 0.118mg 0.077mg Какао-порошок
Витамин B9, общий 32µg 86µg Черная фасоль
Витамин K 2.5µg 3.3µg Черная фасоль
Триптофан 0.293mg 0.097mg Какао-порошок
Треонин 0.776mg 0.344mg Какао-порошок
Изолейцин 0.76mg 0.361mg Какао-порошок
Лейцин 1.189mg 0.653mg Какао-порошок
Лизин 0.983mg 0.562mg Какао-порошок
Метионин 0.202mg 0.123mg Какао-порошок
Фенилаланин 0.941mg 0.442mg Какао-порошок
Валин 1.177mg 0.428mg Какао-порошок
Гистидин 0.339mg 0.228mg Какао-порошок
Насыщенные жиры 8.07g 0.089g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.03g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.149g Какао-порошок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-порошок Черная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Какао-порошок
17%
Черная фасоль
Итоговая оценка минералов
339%
Какао-порошок
42%
Черная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.981g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.