Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +138.8%
Содержит больше Железо +264.8%
Содержит больше Магний +325%
Содержит больше Фосфор +307.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +630.6%
Содержит больше Медь +353.4%
Содержит больше Марганец +357.5%
Содержит больше Селен +8075%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 148% 85% 123% 20% 1% 72% 179% 131% 179%
Содержит больше Калий +138.8%
Содержит больше Железо +264.8%
Содержит больше Магний +325%
Содержит больше Фосфор +307.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +630.6%
Содержит больше Медь +353.4%
Содержит больше Марганец +357.5%
Содержит больше Селен +8075%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +150%
Содержит больше Витамин E +175%
Содержит больше Витамин B1 +545.3%
Содержит больше Витамин B2 +52.1%
Содержит больше Витамин B3 +327%
Содержит больше Витамин B5 +237%
Содержит больше Витамин B6 +19.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 104% 17% 113% 77% 86% 32% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +150%
Содержит больше Витамин E +175%
Содержит больше Витамин B1 +545.3%
Содержит больше Витамин B2 +52.1%
Содержит больше Витамин B3 +327%
Содержит больше Витамин B5 +237%
Содержит больше Витамин B6 +19.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +763.8%
Содержит больше Белки +330%
Содержит больше Жиры +3169.2%
Содержит больше Углеводы +255.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.21
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше Вода +763.8%
Содержит больше Белки +330%
Содержит больше Жиры +3169.2%
Содержит больше Углеводы +255.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4493%
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: 2.618 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4493%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +33.3%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +304.6%
Содержит больше Глюкоза +186.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +33.3%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +304.6%
Содержит больше Глюкоза +186.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Пшеничная мука
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Пшеничная мука Мнение
18.95g 71.62g Пшеничная мука
Белки 2.5g 10.75g Пшеничная мука
Жиры 0.13g 4.25g Пшеничная мука
Углеводы 21.15g 75.12g Пшеничная мука
Калорийность 93kcal 382kcal Пшеничная мука
Крахмал 17.27g 69.88g Пшеничная мука
Фруктоза 0.34g 0g Картошка
Сахар 1.18g 1.66g Картошка
Клетчатка 2.2g 3.5g Пшеничная мука
Кальций 15mg 14mg Картошка
Железо 1.08mg 3.94mg Пшеничная мука
Магний 28mg 119mg Пшеничная мука
Фосфор 70mg 285mg Пшеничная мука
Калий 535mg 224mg Картошка
Натрий 10mg 4mg Пшеничная мука
Цинк 0.36mg 2.63mg Пшеничная мука
Медь 0.118mg 0.535mg Пшеничная мука
Марганец 0.219mg 1.002mg Пшеничная мука
Селен 0.4µg 32.7µg Пшеничная мука
Витамин A 10IU Картошка
Витамин A, RAE 1µg Картошка
Витамин E 0.04mg 0.11mg Пшеничная мука
Витамин C 9.6mg 0mg Картошка
Витамин B1 0.064mg 0.413mg Пшеничная мука
Витамин B2 0.048mg 0.073mg Пшеничная мука
Витамин B3 1.41mg 6.02mg Пшеничная мука
Витамин B5 0.376mg 1.267mg Пшеничная мука
Витамин B6 0.311mg 0.372mg Пшеничная мука
Витамин B9, общий 28µg 42µg Пшеничная мука
Витамин K 2µg 0.8µg Картошка
Триптофан 0.025mg 0.17mg Пшеничная мука
Треонин 0.081mg 0.354mg Пшеничная мука
Изолейцин 0.08mg 0.473mg Пшеничная мука
Лейцин 0.119mg 1.537mg Пшеничная мука
Лизин 0.13mg 0.144mg Пшеничная мука
Метионин 0.038mg 0.319mg Пшеничная мука
Фенилаланин 0.099mg 0.675mg Пшеничная мука
Валин 0.125mg 0.584mg Пшеничная мука
Гистидин 0.042mg 0.257mg Пшеничная мука
Транс-жиры 0g 0.002g Картошка
Насыщенные жиры 0.034g 0.536g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.924g Пшеничная мука
Полиненасыщенные жиры 0.057g 2.618g Пшеничная мука
0.002g Пшеничная мука
2.549g Пшеничная мука
0.044g Пшеничная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Пшеничная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
36%
Пшеничная мука
Итоговая оценка минералов
22%
Картошка
94%
Пшеничная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеничная мука
Гликемический индекс продукта Пшеничная мука ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука
Пшеничная мука дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеничная мука
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.502g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.