Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Спельта

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +270%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +495.9%
Содержит больше Фосфор +295.3%
Содержит больше Калий +361.5%
Содержит больше Цинк +362.4%
Содержит больше Медь +920.9%
Содержит больше Марганец +51.7%
Содержит больше Селен +397.5%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Содержит больше Кальций +270%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +495.9%
Содержит больше Фосфор +295.3%
Содержит больше Калий +361.5%
Содержит больше Цинк +362.4%
Содержит больше Медь +920.9%
Содержит больше Марганец +51.7%
Содержит больше Селен +397.5%
Содержит меньше Натрий -58.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +246.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +310.7%
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B6 +421.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +92.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +142%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +246.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +310.7%
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B6 +421.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +92.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +142%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +231.3%
Содержит больше Жиры +5058.8%
Содержит больше Углеводы +14.2%
Содержит больше Другое +290.8%
Содержит больше Вода +1180%
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Белки +231.3%
Содержит больше Жиры +5058.8%
Содержит больше Углеводы +14.2%
Содержит больше Другое +290.8%
Содержит больше Вода +1180%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +20%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 19.57 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +20%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Спельта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Спельта Мнение
26.89g 22.54g Кешью
Белки 18.22g 5.5g Кешью
Жиры 43.85g 0.85g Кешью
Углеводы 30.19g 26.44g Кешью
Калорийность 553kcal 127kcal Кешью
Крахмал 23.49g 19.57g Кешью
Фруктоза 0.05g Кешью
Сахар 5.91g Спельта
Клетчатка 3.3g 3.9g Спельта
Кальций 37mg 10mg Кешью
Железо 6.68mg 1.67mg Кешью
Магний 292mg 49mg Кешью
Фосфор 593mg 150mg Кешью
Калий 660mg 143mg Кешью
Натрий 12mg 5mg Спельта
Цинк 5.78mg 1.25mg Кешью
Медь 2.195mg 0.215mg Кешью
Марганец 1.655mg 1.091mg Кешью
Селен 19.9µg 4µg Кешью
Витамин A 0IU 4IU Спельта
Витамин E 0.9mg 0.26mg Кешью
Витамин C 0.5mg 0mg Кешью
Витамин B1 0.423mg 0.103mg Кешью
Витамин B2 0.058mg 0.03mg Кешью
Витамин B3 1.062mg 2.57mg Спельта
Витамин B5 0.864mg Кешью
Витамин B6 0.417mg 0.08mg Кешью
Витамин B9, общий 25µg 13µg Кешью
Витамин K 34.1µg Кешью
Триптофан 0.287mg Кешью
Треонин 0.688mg Кешью
Изолейцин 0.789mg Кешью
Лейцин 1.472mg Кешью
Лизин 0.928mg Кешью
Метионин 0.362mg Кешью
Фенилаланин 0.951mg Кешью
Валин 1.094mg Кешью
Гистидин 0.456mg Кешью
Насыщенные жиры 7.783g Спельта
Мононенасыщенные жиры 23.797g Кешью
Полиненасыщенные жиры 7.845g Кешью

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Кешью
10%
Спельта
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
45%
Спельта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.783g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $2.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.