Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Compare
  6. Клейкий рис vs. Булгур

Сравнить продукты Клейкий рис и Булгур

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Булгур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
8
Булгур
Булгур
Содержит больше Селен +833.3%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +585.7%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +400%
Содержит больше Калий +580%
Содержит больше Цинк +39%
Содержит больше Медь +53.1%
Содержит больше Марганец +132.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Булгур
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 36% 23% 18% 6% 1% 16% 25% 80% 4%
Содержит больше Селен +833.3%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +585.7%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +400%
Содержит больше Калий +580%
Содержит больше Цинк +39%
Содержит больше Медь +53.1%
Содержит больше Марганец +132.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
8
Булгур
Булгур
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +185%
Содержит больше Витамин B2 +115.4%
Содержит больше Витамин B3 +244.8%
Содержит больше Витамин B5 +60%
Содержит больше Витамин B6 +219.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1700%
Содержит больше Витамин K +∞%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Булгур
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 15% 7% 19% 21% 20% 14% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +185%
Содержит больше Витамин B2 +115.4%
Содержит больше Витамин B3 +244.8%
Содержит больше Витамин B5 +60%
Содержит больше Витамин B6 +219.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1700%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
4
Булгур
Булгур
Содержит больше Углеводы +13.5%
Содержит больше Белки +52.5%
Содержит больше Жиры +26.3%
Содержит больше Другое +385.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.76
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Булгур
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше Углеводы +13.5%
Содержит больше Белки +52.5%
Содержит больше Жиры +26.3%
Содержит больше Другое +385.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
2
:
1
Булгур
Булгур
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +125.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.042
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Булгур
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.098 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +125.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.042

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Булгур
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Булгур Мнение
20.09g 14.08g Клейкий рис
Белки 2.02g 3.08g Булгур
Жиры 0.19g 0.24g Булгур
Углеводы 21.09g 18.58g Клейкий рис
Калорийность 97kcal 83kcal Клейкий рис
Сахар 0.05g 0.1g Клейкий рис
Клетчатка 1g 4.5g Булгур
Кальций 2mg 10mg Булгур
Железо 0.14mg 0.96mg Булгур
Магний 5mg 32mg Булгур
Фосфор 8mg 40mg Булгур
Калий 10mg 68mg Булгур
Натрий 5mg 5mg
Цинк 0.41mg 0.57mg Булгур
Медь 0.049mg 0.075mg Булгур
Марганец 0.262mg 0.609mg Булгур
Селен 5.6µg 0.6µg Клейкий рис
Витамин A 0IU 2IU Булгур
Витамин E 0.04mg 0.01mg Клейкий рис
Витамин B1 0.02mg 0.057mg Булгур
Витамин B2 0.013mg 0.028mg Булгур
Витамин B3 0.29mg 1mg Булгур
Витамин B5 0.215mg 0.344mg Булгур
Витамин B6 0.026mg 0.083mg Булгур
Витамин B9, общий 1µg 18µg Булгур
Витамин K 0µg 0.5µg Булгур
Триптофан 0.023mg 0.048mg Булгур
Треонин 0.072mg 0.089mg Булгур
Изолейцин 0.087mg 0.114mg Булгур
Лейцин 0.167mg 0.208mg Булгур
Лизин 0.073mg 0.085mg Булгур
Метионин 0.047mg 0.048mg Булгур
Фенилаланин 0.108mg 0.145mg Булгур
Валин 0.123mg 0.139mg Булгур
Гистидин 0.047mg 0.071mg Булгур
Насыщенные жиры 0.039g 0.042g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.031g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.098g Булгур

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Булгур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука
Булгур
Булгур vs Крупа
Крупа
Булгур
Булгур vs Рис
Рис
Булгур
Булгур vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
8%
Булгур
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
21%
Булгур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур
Продукт Булгур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Булгур
Продукт Булгур более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.