Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клейкий рис и Спельта

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +1092.9%
Содержит больше Магний +880%
Содержит больше Фосфор +1775%
Содержит больше Калий +1330%
Содержит больше Цинк +204.9%
Содержит больше Медь +338.8%
Содержит больше Марганец +316.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +1092.9%
Содержит больше Магний +880%
Содержит больше Фосфор +1775%
Содержит больше Калий +1330%
Содержит больше Цинк +204.9%
Содержит больше Медь +338.8%
Содержит больше Марганец +316.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +550%
Содержит больше Витамин B1 +415%
Содержит больше Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин B3 +786.2%
Содержит больше Витамин B6 +207.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +550%
Содержит больше Витамин B1 +415%
Содержит больше Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин B3 +786.2%
Содержит больше Витамин B6 +207.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +15.1%
Содержит больше Белки +172.3%
Содержит больше Жиры +347.4%
Содержит больше Углеводы +25.4%
Содержит больше Другое +828.6%
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Вода +15.1%
Содержит больше Белки +172.3%
Содержит больше Жиры +347.4%
Содержит больше Углеводы +25.4%
Содержит больше Другое +828.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Спельта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Спельта Мнение
20.09g 22.54g Спельта
Белки 2.02g 5.5g Спельта
Жиры 0.19g 0.85g Спельта
Углеводы 21.09g 26.44g Спельта
Калорийность 97kcal 127kcal Спельта
Крахмал 19.57g Спельта
Сахар 0.05g Спельта
Клетчатка 1g 3.9g Спельта
Кальций 2mg 10mg Спельта
Железо 0.14mg 1.67mg Спельта
Магний 5mg 49mg Спельта
Фосфор 8mg 150mg Спельта
Калий 10mg 143mg Спельта
Натрий 5mg 5mg
Цинк 0.41mg 1.25mg Спельта
Медь 0.049mg 0.215mg Спельта
Марганец 0.262mg 1.091mg Спельта
Селен 5.6µg 4µg Клейкий рис
Витамин A 0IU 4IU Спельта
Витамин E 0.04mg 0.26mg Спельта
Витамин B1 0.02mg 0.103mg Спельта
Витамин B2 0.013mg 0.03mg Спельта
Витамин B3 0.29mg 2.57mg Спельта
Витамин B5 0.215mg Клейкий рис
Витамин B6 0.026mg 0.08mg Спельта
Витамин B9, общий 1µg 13µg Спельта
Триптофан 0.023mg Клейкий рис
Треонин 0.072mg Клейкий рис
Изолейцин 0.087mg Клейкий рис
Лейцин 0.167mg Клейкий рис
Лизин 0.073mg Клейкий рис
Метионин 0.047mg Клейкий рис
Фенилаланин 0.108mg Клейкий рис
Валин 0.123mg Клейкий рис
Гистидин 0.047mg Клейкий рис
Насыщенные жиры 0.039g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.07g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.069g Клейкий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
10%
Спельта
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
45%
Спельта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спельта
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.