Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +364.4%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +75.3%
Содержит больше Калий +77.5%
Содержит больше Цинк +83.9%
Содержит больше Медь +371.4%
Содержит больше Марганец +121.6%
Содержит больше Селен +550%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +364.4%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +75.3%
Содержит больше Калий +77.5%
Содержит больше Цинк +83.9%
Содержит больше Медь +371.4%
Содержит больше Марганец +121.6%
Содержит больше Селен +550%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +125.8%
Содержит больше Витамин B2 +21.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +226.8%
Содержит больше Витамин B5 +230%
Содержит больше Витамин B6 +71.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +125.8%
Содержит больше Витамин B2 +21.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +226.8%
Содержит больше Витамин B5 +230%
Содержит больше Витамин B6 +71.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +173.9%
Содержит больше Углеводы +16.6%
Содержит больше Другое +55.7%
Содержит больше Жиры +226.1%
Содержит больше Вода +13.5%
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +173.9%
Содержит больше Углеводы +16.6%
Содержит больше Другое +55.7%
Содержит больше Жиры +226.1%
Содержит больше Вода +13.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +835%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +203%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +835%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +203%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Кукуруза сахарная Мнение
15.86g 18.58g Кукуруза сахарная
Белки 9.34g 3.41g Клюква фасоли
Жиры 0.46g 1.5g Кукуруза сахарная
Углеводы 24.46g 20.98g Клюква фасоли
Калорийность 136kcal 96kcal Клюква фасоли
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 4.54g Клюква фасоли
Клетчатка 8.6g 2.4g Клюква фасоли
Кальций 50mg 3mg Клюква фасоли
Железо 2.09mg 0.45mg Клюква фасоли
Магний 50mg 26mg Клюква фасоли
Фосфор 135mg 77mg Клюква фасоли
Калий 387mg 218mg Клюква фасоли
Натрий 1mg 1mg
Цинк 1.14mg 0.62mg Клюква фасоли
Медь 0.231mg 0.049mg Клюква фасоли
Марганец 0.37mg 0.167mg Клюква фасоли
Селен 1.3µg 0.2µg Клюква фасоли
Витамин A 0IU 263IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.09mg Кукуруза сахарная
Витамин C 0mg 5.5mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.21mg 0.093mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.069mg 0.057mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.515mg 1.683mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.24mg 0.792mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.081mg 0.139mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 207µg 23µg Клюква фасоли
Витамин K 0.4µg Кукуруза сахарная
Триптофан 0.111mg 0.023mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg 0.133mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg 0.133mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg 0.358mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg 0.141mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg 0.069mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg 0.155mg Клюква фасоли
Валин 0.489mg 0.191mg Клюква фасоли
Гистидин 0.26mg 0.091mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g 0.197g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.374g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.603g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.