Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Спельта

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +25.1%
Содержит больше Калий +170.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Марганец +194.9%
Содержит больше Селен +207.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 49
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.25
Одинаковое количество вещества Медь - 0.215
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +25.1%
Содержит больше Калий +170.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Марганец +194.9%
Содержит больше Селен +207.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 49
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.25
Одинаковое количество вещества Медь - 0.215

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +103.9%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B9, общий +1492.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +399%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +103.9%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B9, общий +1492.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +399%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +69.8%
Содержит больше Другое +67.7%
Содержит больше Жиры +84.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.44
Одинаковое количество вещества Вода - 66.56
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Белки +69.8%
Содержит больше Другое +67.7%
Содержит больше Жиры +84.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.44
Одинаковое количество вещества Вода - 66.56

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Спельта
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Спельта Мнение
15.86g 22.54g Спельта
Белки 9.34g 5.5g Клюква фасоли
Жиры 0.46g 0.85g Спельта
Углеводы 24.46g 26.44g Спельта
Калорийность 136kcal 127kcal Клюква фасоли
Крахмал 19.57g Спельта
Клетчатка 8.6g 3.9g Клюква фасоли
Кальций 50mg 10mg Клюква фасоли
Железо 2.09mg 1.67mg Клюква фасоли
Магний 50mg 49mg Клюква фасоли
Фосфор 135mg 150mg Спельта
Калий 387mg 143mg Клюква фасоли
Натрий 1mg 5mg Клюква фасоли
Цинк 1.14mg 1.25mg Спельта
Медь 0.231mg 0.215mg Клюква фасоли
Марганец 0.37mg 1.091mg Спельта
Селен 1.3µg 4µg Спельта
Витамин A 0IU 4IU Спельта
Витамин E 0.26mg Спельта
Витамин B1 0.21mg 0.103mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.069mg 0.03mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.515mg 2.57mg Спельта
Витамин B5 0.24mg Клюква фасоли
Витамин B6 0.081mg 0.08mg Клюква фасоли
Витамин B9, общий 207µg 13µg Клюква фасоли
Триптофан 0.111mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg Клюква фасоли
Валин 0.489mg Клюква фасоли
Гистидин 0.26mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.04g Клюква фасоли
Полиненасыщенные жиры 0.199g Клюква фасоли

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
10%
Спельта
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
45%
Спельта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.119g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.