Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Булгур

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Булгур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Железо +161.5%
Содержит больше Магний +65.6%
Содержит больше Фосфор +290%
Содержит больше Калий +308.8%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +126.3%
Содержит больше Медь +257.3%
Содержит больше Селен +316.7%
Содержит больше Марганец +28.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 36% 23% 18% 6% 1% 16% 25% 80% 4%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Железо +161.5%
Содержит больше Магний +65.6%
Содержит больше Фосфор +290%
Содержит больше Калий +308.8%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +126.3%
Содержит больше Медь +257.3%
Содержит больше Селен +316.7%
Содержит больше Марганец +28.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +650%
Содержит больше Витамин E +2700%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +254.4%
Содержит больше Витамин B2 +96.4%
Содержит больше Витамин B5 +19.5%
Содержит больше Витамин B6 +20.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1055.6%
Содержит больше Витамин K +240%
Содержит больше Витамин B3 +102%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 15% 7% 19% 21% 20% 14% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +650%
Содержит больше Витамин E +2700%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +254.4%
Содержит больше Витамин B2 +96.4%
Содержит больше Витамин B5 +19.5%
Содержит больше Витамин B6 +20.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1055.6%
Содержит больше Витамин K +240%
Содержит больше Витамин B3 +102%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +151%
Содержит больше Жиры +120.8%
Содержит больше Углеводы +11.7%
Содержит больше Другое +176.5%
Содержит больше Вода +11%
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше Белки +151%
Содержит больше Жиры +120.8%
Содержит больше Углеводы +11.7%
Содержит больше Другое +176.5%
Содержит больше Вода +11%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +129.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.098 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +129.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Булгур
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Булгур Мнение
14.26g 14.08g Коровий горох
Белки 7.73g 3.08g Коровий горох
Жиры 0.53g 0.24g Коровий горох
Углеводы 20.76g 18.58g Коровий горох
Калорийность 116kcal 83kcal Коровий горох
Сахар 3.3g 0.1g Булгур
Клетчатка 6.5g 4.5g Коровий горох
Кальций 24mg 10mg Коровий горох
Железо 2.51mg 0.96mg Коровий горох
Магний 53mg 32mg Коровий горох
Фосфор 156mg 40mg Коровий горох
Калий 278mg 68mg Коровий горох
Натрий 4mg 5mg Коровий горох
Цинк 1.29mg 0.57mg Коровий горох
Медь 0.268mg 0.075mg Коровий горох
Марганец 0.475mg 0.609mg Булгур
Селен 2.5µg 0.6µg Коровий горох
Витамин A 15IU 2IU Коровий горох
Витамин A, RAE 1µg 0µg Коровий горох
Витамин E 0.28mg 0.01mg Коровий горох
Витамин C 0.4mg 0mg Коровий горох
Витамин B1 0.202mg 0.057mg Коровий горох
Витамин B2 0.055mg 0.028mg Коровий горох
Витамин B3 0.495mg 1mg Булгур
Витамин B5 0.411mg 0.344mg Коровий горох
Витамин B6 0.1mg 0.083mg Коровий горох
Витамин B9, общий 208µg 18µg Коровий горох
Витамин K 1.7µg 0.5µg Коровий горох
Триптофан 0.095mg 0.048mg Коровий горох
Треонин 0.294mg 0.089mg Коровий горох
Изолейцин 0.314mg 0.114mg Коровий горох
Лейцин 0.592mg 0.208mg Коровий горох
Лизин 0.523mg 0.085mg Коровий горох
Метионин 0.11mg 0.048mg Коровий горох
Фенилаланин 0.451mg 0.145mg Коровий горох
Валин 0.368mg 0.139mg Коровий горох
Гистидин 0.24mg 0.071mg Коровий горох
Насыщенные жиры 0.138g 0.042g Булгур
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.031g Коровий горох
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.098g Коровий горох

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Булгур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Коровий горох
8%
Булгур
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
21%
Булгур

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.096g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.