Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Креветка и Сыр

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +128.6%
Содержит больше Магний +37%
Содержит больше Калий +123.7%
Содержит больше Медь +760%
Содержит больше Марганец +81.5%
Содержит больше Селен +73.7%
Содержит больше Кальций +680.2%
Содержит больше Фосфор +48.7%
Содержит меньше Натрий -31%
Содержит больше Цинк +123.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +128.6%
Содержит больше Магний +37%
Содержит больше Калий +123.7%
Содержит больше Медь +760%
Содержит больше Марганец +81.5%
Содержит больше Селен +73.7%
Содержит больше Кальций +680.2%
Содержит больше Фосфор +48.7%
Содержит меньше Натрий -31%
Содержит больше Цинк +123.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Сыр
Содержит больше Витамин E +209.9%
Содержит больше Витамин B1 +10.3%
Содержит больше Витамин B3 +4439%
Содержит больше Витамин B5 +26.6%
Содержит больше Витамин B6 +266.7%
Содержит больше Витамин B12 +50.9%
Содержит больше Витамин A +312.6%
Содержит больше Витамин D +500%
Содержит больше Витамин B2 +1683.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин K +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин E +209.9%
Содержит больше Витамин B1 +10.3%
Содержит больше Витамин B3 +4439%
Содержит больше Витамин B5 +26.6%
Содержит больше Витамин B6 +266.7%
Содержит больше Витамин B12 +50.9%
Содержит больше Витамин A +312.6%
Содержит больше Витамин D +500%
Содержит больше Витамин B2 +1683.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин K +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +93.3%
Содержит больше Жиры +1859.4%
Содержит больше Углеводы +103.3%
Содержит больше Другое +52%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.87
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Вода +93.3%
Содержит больше Жиры +1859.4%
Содержит больше Углеводы +103.3%
Содержит больше Другое +52%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2461.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.8%
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: 0.59 г
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2461.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Креветка Сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Сыр Мнение
1.52g 3.09g Сыр
Белки 22.78g 22.87g Сыр
Жиры 1.7g 33.31g Сыр
Углеводы 1.52g 3.09g Сыр
Калорийность 119kcal 404kcal Сыр
Сахар 0g 0.48g Креветка
Кальций 91mg 710mg Сыр
Железо 0.32mg 0.14mg Креветка
Магний 37mg 27mg Креветка
Фосфор 306mg 455mg Сыр
Калий 170mg 76mg Креветка
Натрий 947mg 653mg Сыр
Цинк 1.63mg 3.64mg Сыр
Медь 0.258mg 0.03mg Креветка
Марганец 0.049mg 0.027mg Креветка
Селен 49.5µg 28.5µg Креветка
Витамин A 301IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 90µg 330µg Сыр
Витамин E 2.2mg 0.71mg Креветка
Витамин D 4IU 24IU Сыр
Витамин D 0.1µg 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.032mg 0.029mg Креветка
Витамин B2 0.024mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 2.678mg 0.059mg Креветка
Витамин B5 0.519mg 0.41mg Креветка
Витамин B6 0.242mg 0.066mg Креветка
Витамин B9, общий 24µg 27µg Сыр
Витамин B12 1.66µg 1.1µg Креветка
Витамин K 0.4µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.26mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.904mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 1.05mg 1.206mg Сыр
Лейцин 1.95mg 1.939mg Креветка
Лизин 2.172mg 1.025mg Креветка
Метионин 0.665mg 0.547mg Креветка
Фенилаланин 0.992mg 1.074mg Сыр
Валин 1.067mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.501mg 0.547mg Сыр
Холестерин 211mg 99mg Сыр
Транс-жиры 0.035g 0.917g Креветка
Насыщенные жиры 0.521g 18.867g Креветка
0.141g 0.001g Креветка
0.135g 0.01g Креветка
0.012g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 0.361g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.59g 1.421g Сыр
0.012g 0.007g Креветка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Креветка Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Креветка
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
74%
Креветка
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 294mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 112mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.346g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Креветка
Продукт Креветка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.