Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +221.4%
Содержит больше Магний +420%
Содержит больше Фосфор +862.5%
Содержит больше Калий +2080%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +51.2%
Содержит больше Марганец +56.9%
Содержит больше Селен +2700%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.049
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +221.4%
Содержит больше Магний +420%
Содержит больше Фосфор +862.5%
Содержит больше Калий +2080%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +51.2%
Содержит больше Марганец +56.9%
Содержит больше Селен +2700%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.049

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +365%
Содержит больше Витамин B2 +338.5%
Содержит больше Витамин B3 +480.3%
Содержит больше Витамин B5 +268.4%
Содержит больше Витамин B6 +434.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +2200%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +365%
Содержит больше Витамин B2 +338.5%
Содержит больше Витамин B3 +480.3%
Содержит больше Витамин B5 +268.4%
Содержит больше Витамин B6 +434.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +2200%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +68.8%
Содержит больше Жиры +689.5%
Содержит больше Другое +900%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.09
Одинаковое количество вещества Вода - 76.63
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +68.8%
Содержит больше Жиры +689.5%
Содержит больше Другое +900%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.09
Одинаковое количество вещества Вода - 76.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +434.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +773.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.2%
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +434.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +773.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная Клейкий рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная Клейкий рис Мнение
18.58g 20.09g Клейкий рис
Белки 3.41g 2.02g Кукуруза сахарная
Жиры 1.5g 0.19g Кукуруза сахарная
Углеводы 20.98g 21.09g Клейкий рис
Калорийность 96kcal 97kcal Клейкий рис
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 4.54g 0.05g Клейкий рис
Клетчатка 2.4g 1g Кукуруза сахарная
Кальций 3mg 2mg Кукуруза сахарная
Железо 0.45mg 0.14mg Кукуруза сахарная
Магний 26mg 5mg Кукуруза сахарная
Фосфор 77mg 8mg Кукуруза сахарная
Калий 218mg 10mg Кукуруза сахарная
Натрий 1mg 5mg Кукуруза сахарная
Цинк 0.62mg 0.41mg Кукуруза сахарная
Медь 0.049mg 0.049mg
Марганец 0.167mg 0.262mg Клейкий рис
Селен 0.2µg 5.6µg Клейкий рис
Витамин A 263IU 0IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 13µg 0µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.09mg 0.04mg Кукуруза сахарная
Витамин C 5.5mg 0mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.093mg 0.02mg Кукуруза сахарная
Витамин B2 0.057mg 0.013mg Кукуруза сахарная
Витамин B3 1.683mg 0.29mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.792mg 0.215mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.139mg 0.026mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 23µg 1µg Кукуруза сахарная
Витамин K 0.4µg 0µg Кукуруза сахарная
Триптофан 0.023mg 0.023mg
Треонин 0.133mg 0.072mg Кукуруза сахарная
Изолейцин 0.133mg 0.087mg Кукуруза сахарная
Лейцин 0.358mg 0.167mg Кукуруза сахарная
Лизин 0.141mg 0.073mg Кукуруза сахарная
Метионин 0.069mg 0.047mg Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.155mg 0.108mg Кукуруза сахарная
Валин 0.191mg 0.123mg Кукуруза сахарная
Гистидин 0.091mg 0.047mg Кукуруза сахарная
Насыщенные жиры 0.197g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.374g 0.07g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.069g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Кукуруза сахарная
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
14%
Кукуруза сахарная
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.158g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.