Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +364.4%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +75.3%
Содержит больше Калий +77.5%
Содержит больше Цинк +83.9%
Содержит больше Медь +371.4%
Содержит больше Марганец +121.6%
Содержит больше Селен +550%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +364.4%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +75.3%
Содержит больше Калий +77.5%
Содержит больше Цинк +83.9%
Содержит больше Медь +371.4%
Содержит больше Марганец +121.6%
Содержит больше Селен +550%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +226.8%
Содержит больше Витамин B5 +230%
Содержит больше Витамин B6 +71.6%
Содержит больше Витамин B1 +125.8%
Содержит больше Витамин B2 +21.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +226.8%
Содержит больше Витамин B5 +230%
Содержит больше Витамин B6 +71.6%
Содержит больше Витамин B1 +125.8%
Содержит больше Витамин B2 +21.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +226.1%
Содержит больше Вода +13.5%
Содержит больше Белки +173.9%
Содержит больше Углеводы +16.6%
Содержит больше Другое +55.7%
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Жиры +226.1%
Содержит больше Вода +13.5%
Содержит больше Белки +173.9%
Содержит больше Углеводы +16.6%
Содержит больше Другое +55.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +835%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +203%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.6%
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +835%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +203%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная Клюква фасоли
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная Клюква фасоли Мнение
18.58g 15.86g Кукуруза сахарная
Белки 3.41g 9.34g Клюква фасоли
Жиры 1.5g 0.46g Кукуруза сахарная
Углеводы 20.98g 24.46g Клюква фасоли
Калорийность 96kcal 136kcal Клюква фасоли
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 4.54g Клюква фасоли
Клетчатка 2.4g 8.6g Клюква фасоли
Кальций 3mg 50mg Клюква фасоли
Железо 0.45mg 2.09mg Клюква фасоли
Магний 26mg 50mg Клюква фасоли
Фосфор 77mg 135mg Клюква фасоли
Калий 218mg 387mg Клюква фасоли
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.62mg 1.14mg Клюква фасоли
Медь 0.049mg 0.231mg Клюква фасоли
Марганец 0.167mg 0.37mg Клюква фасоли
Селен 0.2µg 1.3µg Клюква фасоли
Витамин A 263IU 0IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.09mg Кукуруза сахарная
Витамин C 5.5mg 0mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.093mg 0.21mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.057mg 0.069mg Клюква фасоли
Витамин B3 1.683mg 0.515mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.792mg 0.24mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.139mg 0.081mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 23µg 207µg Клюква фасоли
Витамин K 0.4µg Кукуруза сахарная
Триптофан 0.023mg 0.111mg Клюква фасоли
Треонин 0.133mg 0.393mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.133mg 0.412mg Клюква фасоли
Лейцин 0.358mg 0.746mg Клюква фасоли
Лизин 0.141mg 0.641mg Клюква фасоли
Метионин 0.069mg 0.14mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.155mg 0.505mg Клюква фасоли
Валин 0.191mg 0.489mg Клюква фасоли
Гистидин 0.091mg 0.26mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.197g 0.119g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 0.374g 0.04g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.199g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Кукуруза сахарная
22%
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
14%
Кукуруза сахарная
38%
Клюква фасоли

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.