Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Булгур

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Булгур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +53.1%
Содержит больше Фосфор +90%
Содержит больше Цинк +14%
Содержит больше Медь +30.7%
Содержит больше Селен +3883.3%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Калий +78.9%
Содержит больше Марганец +93.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 36% 23% 18% 6% 1% 16% 25% 80% 4%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +53.1%
Содержит больше Фосфор +90%
Содержит больше Цинк +14%
Содержит больше Медь +30.7%
Содержит больше Селен +3883.3%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Калий +78.9%
Содержит больше Марганец +93.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +950%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +407%
Содержит больше Витамин B2 +385.7%
Содержит больше Витамин B3 +107.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +30.8%
Содержит больше Витамин B6 +80.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 15% 7% 19% 21% 20% 14% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +950%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +407%
Содержит больше Витамин B2 +385.7%
Содержит больше Витамин B3 +107.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +30.8%
Содержит больше Витамин B6 +80.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +47.4%
Содержит больше Жиры +762.5%
Содержит больше Углеводы +35.4%
Содержит больше Другое +47.1%
Содержит больше Вода +14.8%
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше Белки +47.4%
Содержит больше Жиры +762.5%
Содержит больше Углеводы +35.4%
Содержит больше Другое +47.1%
Содержит больше Вода +14.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1774.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +463.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90%
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.098 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1774.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +463.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Булгур
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Булгур Мнение
23.96g 14.08g Лапша
Белки 4.54g 3.08g Лапша
Жиры 2.07g 0.24g Лапша
Углеводы 25.16g 18.58g Лапша
Калорийность 138kcal 83kcal Лапша
Сахар 0.4g 0.1g Булгур
Клетчатка 1.2g 4.5g Булгур
Кальций 12mg 10mg Лапша
Железо 1.47mg 0.96mg Лапша
Магний 21mg 32mg Булгур
Фосфор 76mg 40mg Лапша
Калий 38mg 68mg Булгур
Натрий 5mg 5mg
Цинк 0.65mg 0.57mg Лапша
Медь 0.098mg 0.075mg Лапша
Марганец 0.315mg 0.609mg Булгур
Селен 23.9µg 0.6µg Лапша
Витамин A 21IU 2IU Лапша
Витамин A, RAE 6µg 0µg Лапша
Витамин E 0.17mg 0.01mg Лапша
Витамин D 4IU 0IU Лапша
Витамин D 0.1µg 0µg Лапша
Витамин B1 0.289mg 0.057mg Лапша
Витамин B2 0.136mg 0.028mg Лапша
Витамин B3 2.077mg 1mg Лапша
Витамин B5 0.263mg 0.344mg Булгур
Витамин B6 0.046mg 0.083mg Булгур
Витамин B9, общий 84µg 18µg Лапша
Витамин B12 0.09µg 0µg Лапша
Витамин K 0µg 0.5µg Булгур
Триптофан 0.043mg 0.048mg Булгур
Треонин 0.138mg 0.089mg Лапша
Изолейцин 0.19mg 0.114mg Лапша
Лейцин 0.365mg 0.208mg Лапша
Лизин 0.137mg 0.085mg Лапша
Метионин 0.086mg 0.048mg Лапша
Фенилаланин 0.24mg 0.145mg Лапша
Валин 0.22mg 0.139mg Лапша
Гистидин 0.121mg 0.071mg Лапша
Холестерин 29mg 0mg Булгур
Транс-жиры 0.029g Булгур
Насыщенные жиры 0.419g 0.042g Булгур
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.031g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.098g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Булгур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Лапша
8%
Булгур
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
21%
Булгур

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.377g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.