Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер и Гречка

Сравнить

Инфографика

Лобстер vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1271.4%
Содержит больше Фосфор +164.3%
Содержит больше Калий +161.4%
Содержит больше Цинк +563.9%
Содержит больше Медь +961.6%
Содержит больше Селен +3222.7%
Содержит больше Железо +175.9%
Содержит больше Магний +18.6%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Марганец +520%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 29% 11% 31% 80% 21% 64% 111% 517% 9% 399%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 30% 37% 30% 8% 1% 17% 49% 53% 12%
Содержит больше Кальций +1271.4%
Содержит больше Фосфор +164.3%
Содержит больше Калий +161.4%
Содержит больше Цинк +563.9%
Содержит больше Медь +961.6%
Содержит больше Селен +3222.7%
Содержит больше Железо +175.9%
Содержит больше Магний +18.6%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Марганец +520%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1011.1%
Содержит больше Витамин B3 +94.7%
Содержит больше Витамин B5 +364.3%
Содержит больше Витамин B6 +54.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B2 +129.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 20% 0% 0% 6% 4% 35% 101% 28% 9% 179% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 11% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1011.1%
Содержит больше Витамин B3 +94.7%
Содержит больше Витамин B5 +364.3%
Содержит больше Витамин B6 +54.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B2 +129.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +462.1%
Содержит больше Жиры +38.7%
Содержит больше Другое +372.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.63
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Белки +462.1%
Содержит больше Жиры +38.7%
Содержит больше Другое +372.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.6%
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: 0.34 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: 0.188 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер Гречка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер Гречка Мнение
0g 17.24g Гречка
Белки 19g 3.38g Лобстер
Жиры 0.86g 0.62g Лобстер
Углеводы 0g 19.94g Гречка
Калорийность 89kcal 92kcal Гречка
Фруктоза 0g 0.1g Гречка
Сахар 0g 0.9g Лобстер
Клетчатка 0g 2.7g Гречка
Кальций 96mg 7mg Лобстер
Железо 0.29mg 0.8mg Гречка
Магний 43mg 51mg Гречка
Фосфор 185mg 70mg Лобстер
Калий 230mg 88mg Лобстер
Натрий 486mg 4mg Гречка
Цинк 4.05mg 0.61mg Лобстер
Медь 1.55mg 0.146mg Лобстер
Марганец 0.065mg 0.403mg Гречка
Селен 73.1µg 2.2µg Лобстер
Витамин A 4IU 0IU Лобстер
Витамин A, RAE 1µg 0µg Лобстер
Витамин E 1mg 0.09mg Лобстер
Витамин D 1IU 0IU Лобстер
Витамин B1 0.023mg 0.04mg Гречка
Витамин B2 0.017mg 0.039mg Гречка
Витамин B3 1.83mg 0.94mg Лобстер
Витамин B5 1.667mg 0.359mg Лобстер
Витамин B6 0.119mg 0.077mg Лобстер
Витамин B9, общий 11µg 14µg Гречка
Витамин B12 1.43µg 0µg Лобстер
Витамин K 0µg 1.9µg Гречка
Триптофан 0.248mg 0.049mg Лобстер
Треонин 0.753mg 0.129mg Лобстер
Изолейцин 0.832mg 0.127mg Лобстер
Лейцин 1.376mg 0.212mg Лобстер
Лизин 1.426mg 0.172mg Лобстер
Метионин 0.475mg 0.044mg Лобстер
Фенилаланин 0.782mg 0.133mg Лобстер
Валин 0.852mg 0.173mg Лобстер
Гистидин 0.475mg 0.079mg Лобстер
Холестерин 146mg 0mg Гречка
Транс-жиры 0.013g Гречка
Насыщенные жиры 0.208g 0.134g Гречка
0.078g 0g Лобстер
0.117g 0g Лобстер
0.006g 0g Лобстер
Мононенасыщенные жиры 0.253g 0.188g Лобстер
Полиненасыщенные жиры 0.34g 0.188g Лобстер
0.006g Лобстер
0.033g Лобстер
0.05g Лобстер
0.006g Лобстер
0.006g Лобстер

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер Гречка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Лобстер
8%
Гречка
Итоговая оценка минералов
127%
Лобстер
24%
Гречка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер
Лобстер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер
Гликемический индекс продукта Лобстер ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер
Лобстер дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер
Продукт Лобстер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 482mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 146mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.074g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.