Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Лобстер vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +65.3%
Содержит больше Селен +2945.8%
Содержит больше Кальций +18.8%
Содержит больше Железо +1520.7%
Содержит больше Магний +279.1%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит больше Калий +195.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +11.3%
Содержит больше Марганец +9400%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 29% 11% 31% 80% 21% 64% 111% 517% 9% 399%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 177% 117% 125% 60% 0% 67% 575% 806% 14%
Содержит больше Цинк +65.3%
Содержит больше Селен +2945.8%
Содержит больше Кальций +18.8%
Содержит больше Железо +1520.7%
Содержит больше Магний +279.1%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит больше Калий +195.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +11.3%
Содержит больше Марганец +9400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +81.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +1403%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2695.7%
Содержит больше Витамин B2 +564.7%
Содержит больше Витамин B6 +373.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +927.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.8
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 20% 0% 0% 6% 4% 35% 101% 28% 9% 179% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 301% 0% 21% 161% 27% 34% 56% 130% 85% 0% 36%
Содержит больше Витамин B5 +81.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +1403%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2695.7%
Содержит больше Витамин B2 +564.7%
Содержит больше Витамин B6 +373.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +927.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +27.1%
Содержит больше Вода +1371%
Содержит больше Жиры +6964%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +12.8%
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше Белки +27.1%
Содержит больше Вода +1371%
Содержит больше Жиры +6964%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17944.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2229.4%
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: 0.34 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: 7.92 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17944.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2229.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер Лесной орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер Лесной орех Мнение
0g 7g Лесной орех
Белки 19g 14.95g Лобстер
Жиры 0.86g 60.75g Лесной орех
Углеводы 0g 16.7g Лесной орех
Калорийность 89kcal 628kcal Лесной орех
Крахмал 0g 0.48g Лесной орех
Фруктоза 0g 0.07g Лесной орех
Сахар 0g 4.34g Лобстер
Клетчатка 0g 9.7g Лесной орех
Кальций 96mg 114mg Лесной орех
Железо 0.29mg 4.7mg Лесной орех
Магний 43mg 163mg Лесной орех
Фосфор 185mg 290mg Лесной орех
Калий 230mg 680mg Лесной орех
Натрий 486mg 0mg Лесной орех
Цинк 4.05mg 2.45mg Лобстер
Медь 1.55mg 1.725mg Лесной орех
Марганец 0.065mg 6.175mg Лесной орех
Селен 73.1µg 2.4µg Лобстер
Витамин A 4IU 20IU Лесной орех
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 1mg 15.03mg Лесной орех
Витамин D 1IU 0IU Лобстер
Витамин C 0mg 6.3mg Лесной орех
Витамин B1 0.023mg 0.643mg Лесной орех
Витамин B2 0.017mg 0.113mg Лесной орех
Витамин B3 1.83mg 1.8mg Лобстер
Витамин B5 1.667mg 0.918mg Лобстер
Витамин B6 0.119mg 0.563mg Лесной орех
Витамин B9, общий 11µg 113µg Лесной орех
Витамин B12 1.43µg 0µg Лобстер
Витамин K 0µg 14.2µg Лесной орех
Триптофан 0.248mg 0.193mg Лобстер
Треонин 0.753mg 0.497mg Лобстер
Изолейцин 0.832mg 0.545mg Лобстер
Лейцин 1.376mg 1.063mg Лобстер
Лизин 1.426mg 0.42mg Лобстер
Метионин 0.475mg 0.221mg Лобстер
Фенилаланин 0.782mg 0.663mg Лобстер
Валин 0.852mg 0.701mg Лобстер
Гистидин 0.475mg 0.432mg Лобстер
Холестерин 146mg 0mg Лесной орех
Транс-жиры 0.013g Лесной орех
Насыщенные жиры 0.208g 4.464g Лобстер
0.078g 0g Лобстер
0.117g 0g Лобстер
0.006g 0g Лобстер
Мононенасыщенные жиры 0.253g 45.652g Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 0.34g 7.92g Лесной орех
0.006g 0g Лобстер
0.033g Лобстер
0.05g Лобстер
0.006g Лобстер
0.006g Лобстер

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Лобстер
71%
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
127%
Лобстер
197%
Лесной орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер
Лобстер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер
Лобстер содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.256g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер
Гликемический индекс продукта Лобстер ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер
Лобстер дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 486mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 146mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.