Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Лосось vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +1235.5%
Содержит больше Кальций +340%
Содержит больше Железо +1364.7%
Содержит больше Магний +323.3%
Содержит больше Фосфор +51.2%
Содержит больше Калий +226.6%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Содержит больше Цинк +1072.1%
Содержит больше Медь +2132.7%
Содержит больше Марганец +10712.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 187% 91% 164% 111% 1% 138% 365% 226% 17%
Содержит больше Селен +1235.5%
Содержит больше Кальций +340%
Содержит больше Железо +1364.7%
Содержит больше Магний +323.3%
Содержит больше Фосфор +51.2%
Содержит больше Калий +226.6%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Содержит больше Цинк +1072.1%
Содержит больше Медь +2132.7%
Содержит больше Марганец +10712.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1252.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +205.9%
Содержит больше Витамин B6 +84.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +33.8%
Содержит больше Витамин B2 +63%
Содержит больше Витамин B9, общий +1729.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.471
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 114% 51% 50% 89% 81% 467% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1252.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +205.9%
Содержит больше Витамин B6 +84.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +33.8%
Содержит больше Витамин B2 +63%
Содержит больше Витамин B9, общий +1729.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.471

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +11.2%
Содержит больше Жиры +2230.2%
Содержит больше Вода +381.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +307.5%
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше Белки +11.2%
Содержит больше Жиры +2230.2%
Содержит больше Вода +381.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +307.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8262%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3929.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92%
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8262%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3929.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Адзуки
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Адзуки Мнение
0g 50.2g Адзуки
Белки 22.1g 19.87g Лосось
Жиры 12.35g 0.53g Лосось
Углеводы 0g 62.9g Адзуки
Калорийность 206kcal 329kcal Адзуки
Клетчатка 0g 12.7g Адзуки
Кальций 15mg 66mg Адзуки
Железо 0.34mg 4.98mg Адзуки
Магний 30mg 127mg Адзуки
Фосфор 252mg 381mg Адзуки
Калий 384mg 1254mg Адзуки
Натрий 61mg 5mg Адзуки
Цинк 0.43mg 5.04mg Адзуки
Медь 0.049mg 1.094mg Адзуки
Марганец 0.016mg 1.73mg Адзуки
Селен 41.4µg 3.1µg Лосось
Витамин A 230IU 17IU Лосось
Витамин A, RAE 69µg 1µg Лосось
Витамин E 1.14mg Лосось
Витамин D 526IU 0IU Лосось
Витамин D 13.1µg 0µg Лосось
Витамин C 3.7mg 0mg Лосось
Витамин B1 0.34mg 0.455mg Адзуки
Витамин B2 0.135mg 0.22mg Адзуки
Витамин B3 8.045mg 2.63mg Лосось
Витамин B5 1.475mg 1.471mg Лосось
Витамин B6 0.647mg 0.351mg Лосось
Витамин B9, общий 34µg 622µg Адзуки
Витамин B12 2.8µg 0µg Лосось
Витамин K 0.1µg Лосось
Триптофан 0.248mg 0.191mg Лосось
Треонин 0.969mg 0.674mg Лосось
Изолейцин 1.018mg 0.791mg Лосось
Лейцин 1.796mg 1.668mg Лосось
Лизин 2.03mg 1.497mg Лосось
Метионин 0.654mg 0.21mg Лосось
Фенилаланин 0.863mg 1.052mg Адзуки
Валин 1.139mg 1.023mg Лосось
Гистидин 0.651mg 0.524mg Лосось
Холестерин 63mg 0mg Адзуки
Насыщенные жиры 2.397g 0.191g Адзуки
1.457g Лосось
0.69g Лосось
0.17g Лосось
Мононенасыщенные жиры 4.181g 0.05g Лосось
Полиненасыщенные жиры 4.553g 0.113g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Лосось
71%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
44%
Лосось
132%
Адзуки

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.206g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки
Адзуки дешевле (Разница - $11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.