Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Лосось vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +744.9%
Содержит больше Кальций +553.3%
Содержит больше Железо +755.9%
Содержит больше Магний +426.7%
Содержит больше Фосфор +37.3%
Содержит больше Калий +14.8%
Содержит меньше Натрий -96.7%
Содержит больше Цинк +618.6%
Содержит больше Медь +3136.7%
Содержит больше Марганец +21237.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 110% 113% 149% 39% 1% 85% 529% 446% 27%
Содержит больше Селен +744.9%
Содержит больше Кальций +553.3%
Содержит больше Железо +755.9%
Содержит больше Магний +426.7%
Содержит больше Фосфор +37.3%
Содержит больше Калий +14.8%
Содержит меньше Натрий -96.7%
Содержит больше Цинк +618.6%
Содержит больше Медь +3136.7%
Содержит больше Марганец +21237.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1050%
Содержит больше Витамин E +62.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +184.6%
Содержит больше Витамин B3 +615.1%
Содержит больше Витамин B5 +158.8%
Содержит больше Витамин B6 +20.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.2%
Содержит больше Витамин K +2600%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.341
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 14% 0% 5% 86% 35% 22% 35% 124% 74% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +1050%
Содержит больше Витамин E +62.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +184.6%
Содержит больше Витамин B3 +615.1%
Содержит больше Витамин B5 +158.8%
Содержит больше Витамин B6 +20.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.2%
Содержит больше Витамин K +2600%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.341

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +45.1%
Содержит больше Вода +1490.9%
Содержит больше Жиры +428%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +122.5%
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше Белки +45.1%
Содержит больше Вода +1490.9%
Содержит больше Жиры +428%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +122.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +113.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +936.1%
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: 47.174 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +113.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +936.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Грецкий орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Грецкий орех Мнение
0g 7.01g Грецкий орех
Белки 22.1g 15.23g Лосось
Жиры 12.35g 65.21g Грецкий орех
Углеводы 0g 13.71g Грецкий орех
Калорийность 206kcal 654kcal Грецкий орех
Крахмал 0.06g Грецкий орех
Фруктоза 0.09g Грецкий орех
Сахар 0g 2.61g Лосось
Клетчатка 0g 6.7g Грецкий орех
Кальций 15mg 98mg Грецкий орех
Железо 0.34mg 2.91mg Грецкий орех
Магний 30mg 158mg Грецкий орех
Фосфор 252mg 346mg Грецкий орех
Калий 384mg 441mg Грецкий орех
Натрий 61mg 2mg Грецкий орех
Цинк 0.43mg 3.09mg Грецкий орех
Медь 0.049mg 1.586mg Грецкий орех
Марганец 0.016mg 3.414mg Грецкий орех
Селен 41.4µg 4.9µg Лосось
Витамин A 230IU 20IU Лосось
Витамин A, RAE 69µg 1µg Лосось
Витамин E 1.14mg 0.7mg Лосось
Витамин D 526IU 0IU Лосось
Витамин D 13.1µg 0µg Лосось
Витамин C 3.7mg 1.3mg Лосось
Витамин B1 0.34mg 0.341mg Грецкий орех
Витамин B2 0.135mg 0.15mg Грецкий орех
Витамин B3 8.045mg 1.125mg Лосось
Витамин B5 1.475mg 0.57mg Лосось
Витамин B6 0.647mg 0.537mg Лосось
Витамин B9, общий 34µg 98µg Грецкий орех
Витамин B12 2.8µg 0µg Лосось
Витамин K 0.1µg 2.7µg Грецкий орех
Триптофан 0.248mg 0.17mg Лосось
Треонин 0.969mg 0.596mg Лосось
Изолейцин 1.018mg 0.625mg Лосось
Лейцин 1.796mg 1.17mg Лосось
Лизин 2.03mg 0.424mg Лосось
Метионин 0.654mg 0.236mg Лосось
Фенилаланин 0.863mg 0.711mg Лосось
Валин 1.139mg 0.753mg Лосось
Гистидин 0.651mg 0.391mg Лосось
Холестерин 63mg 0mg Грецкий орех
Насыщенные жиры 2.397g 6.126g Лосось
1.457g 0g Лосось
0.69g 0g Лосось
0.17g 0g Лосось
Мононенасыщенные жиры 4.181g 8.933g Грецкий орех
Полиненасыщенные жиры 4.553g 47.174g Грецкий орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Лосось
33%
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
44%
Лосось
152%
Грецкий орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.729g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грецкий орех
Грецкий орех дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.