Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Лосось vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +322%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Содержит больше Медь +44.1%
Содержит больше Селен +185.5%
Содержит больше Кальций +4313.3%
Содержит больше Железо +64.7%
Содержит больше Фосфор +55.6%
Содержит больше Цинк +383.7%
Содержит больше Марганец +87.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Содержит больше Калий +322%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Содержит больше Медь +44.1%
Содержит больше Селен +185.5%
Содержит больше Кальций +4313.3%
Содержит больше Железо +64.7%
Содержит больше Фосфор +55.6%
Содержит больше Цинк +383.7%
Содержит больше Марганец +87.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 30

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +750%
Содержит больше Витамин B3 +996%
Содержит больше Витамин B6 +421.8%
Содержит больше Витамин B12 +337.5%
Содержит больше Витамин A +355.2%
Содержит больше Витамин B2 +334.1%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +750%
Содержит больше Витамин B3 +996%
Содержит больше Витамин B6 +421.8%
Содержит больше Витамин B12 +337.5%
Содержит больше Витамин A +355.2%
Содержит больше Витамин B2 +334.1%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +64.4%
Содержит больше Жиры +148.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +705%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.54
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше Вода +64.4%
Содержит больше Жиры +148.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +705%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +244.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +102.7%
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +244.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +102.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Рокфор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Рокфор Мнение
0g 2g Рокфор
Белки 22.1g 21.54g Лосось
Жиры 12.35g 30.64g Рокфор
Углеводы 0g 2g Рокфор
Калорийность 206kcal 369kcal Рокфор
Кальций 15mg 662mg Рокфор
Железо 0.34mg 0.56mg Рокфор
Магний 30mg 30mg
Фосфор 252mg 392mg Рокфор
Калий 384mg 91mg Лосось
Натрий 61mg 1809mg Лосось
Цинк 0.43mg 2.08mg Рокфор
Медь 0.049mg 0.034mg Лосось
Марганец 0.016mg 0.03mg Рокфор
Селен 41.4µg 14.5µg Лосось
Витамин A 230IU 1047IU Рокфор
Витамин A, RAE 69µg 294µg Рокфор
Витамин E 1.14mg Лосось
Витамин D 526IU Лосось
Витамин D 13.1µg Лосось
Витамин C 3.7mg 0mg Лосось
Витамин B1 0.34mg 0.04mg Лосось
Витамин B2 0.135mg 0.586mg Рокфор
Витамин B3 8.045mg 0.734mg Лосось
Витамин B5 1.475mg 1.731mg Рокфор
Витамин B6 0.647mg 0.124mg Лосось
Витамин B9, общий 34µg 49µg Рокфор
Витамин B12 2.8µg 0.64µg Лосось
Витамин K 0.1µg Лосось
Триптофан 0.248mg 0.303mg Рокфор
Треонин 0.969mg 0.965mg Лосось
Изолейцин 1.018mg 1.217mg Рокфор
Лейцин 1.796mg 2.114mg Рокфор
Лизин 2.03mg 1.848mg Лосось
Метионин 0.654mg 0.558mg Лосось
Фенилаланин 0.863mg 1.023mg Рокфор
Валин 1.139mg 1.614mg Рокфор
Гистидин 0.651mg 0.602mg Лосось
Холестерин 63mg 90mg Лосось
Насыщенные жиры 2.397g 19.263g Лосось
1.457g Лосось
0.69g Лосось
0.17g Лосось
Мононенасыщенные жиры 4.181g 8.474g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 4.553g 1.32g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Рокфор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Лосось
39%
Рокфор
Итоговая оценка минералов
44%
Лосось
80%
Рокфор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рокфор
Рокфор дешевле (Разница - $9.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рокфор
Продукт Рокфор более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1748mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.866g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.