Сравнить продукты Лосось и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+420%
Содержит
больше
Железо
+1444.1%
Содержит
больше
Магний
+983.3%
Содержит
больше
Фосфор
+161.9%
Содержит
больше
Калий
+68%
Содержит
меньше
Натрий
-85.2%
Содержит
больше
Цинк
+1062.8%
Содержит
больше
Медь
+3573.5%
Содержит
больше
Марганец
+12087.5%
Содержит
больше
Селен
+28%
Содержит
больше
Кальций
+420%
Содержит
больше
Железо
+1444.1%
Содержит
больше
Магний
+983.3%
Содержит
больше
Фосфор
+161.9%
Содержит
больше
Калий
+68%
Содержит
меньше
Натрий
-85.2%
Содержит
больше
Цинк
+1062.8%
Содержит
больше
Медь
+3573.5%
Содержит
больше
Марганец
+12087.5%
Содержит
больше
Селен
+28%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+360%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+164.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+30.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+2985.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+335.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+163%
Содержит
больше
Витамин B6
+107.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+567.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 8.335
Содержит
больше
Витамин A
+360%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+164.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+30.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+2985.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+335.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+163%
Содержит
больше
Витамин B6
+107.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+567.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 8.335
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+1268.9%
Содержит
больше
Жиры
+316.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+278.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.78
Белки:
22.1 г
Жиры:
12.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.75 г
Другое:
0.8 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Содержит
больше
Вода
+1268.9%
Содержит
больше
Жиры
+316.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+278.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.78
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-46.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+343.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+408.2%
Насыщенные жиры:
2.397 г
Мононенасыщенные жиры:
4.181 г
Полиненасыщенные жиры:
4.553 г
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-46.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+343.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+408.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0g | 11.4g |
|
|
| Белки | 22.1g | 20.78g |
|
| Жиры | 12.35g | 51.46g |
|
| Углеводы | 0g | 20g |
|
| Калорийность | 206kcal | 584kcal |
|
| Сахар | 0g | 2.62g |
|
| Клетчатка | 0g | 8.6g |
|
| Кальций | 15mg | 78mg |
|
| Железо | 0.34mg | 5.25mg |
|
| Магний | 30mg | 325mg |
|
| Фосфор | 252mg | 660mg |
|
| Калий | 384mg | 645mg |
|
| Натрий | 61mg | 9mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 5mg |
|
| Медь | 0.049mg | 1.8mg |
|
| Марганец | 0.016mg | 1.95mg |
|
| Селен | 41.4µg | 53µg |
|
| Витамин A | 230IU | 50IU |
|
| Витамин A, RAE | 69µg | 3µg |
|
| Витамин E | 1.14mg | 35.17mg |
|
| Витамин D | 526IU | 0IU |
|
| Витамин D | 13.1µg | 0µg |
|
| Витамин C | 3.7mg | 1.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.34mg | 1.48mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.355mg |
|
| Витамин B3 | 8.045mg | 8.335mg |
|
| Витамин B5 | 1.475mg | 1.13mg |
|
| Витамин B6 | 0.647mg | 1.345mg |
|
| Витамин B9, общий | 34µg | 227µg |
|
| Витамин B12 | 2.8µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.248mg | 0.348mg |
|
| Треонин | 0.969mg | 0.928mg |
|
| Изолейцин | 1.018mg | 1.139mg |
|
| Лейцин | 1.796mg | 1.659mg |
|
| Лизин | 2.03mg | 0.937mg |
|
| Метионин | 0.654mg | 0.494mg |
|
| Фенилаланин | 0.863mg | 1.169mg |
|
| Валин | 1.139mg | 1.315mg |
|
| Гистидин | 0.651mg | 0.632mg |
|
| Холестерин | 63mg | 0mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.397g | 4.455g |
|
| 1.457g | 0g |
|
|
| 0.69g | 0.014g |
|
|
| 0.17g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 18.528g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 23.137g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
156%
Итоговая оценка минералов
44%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $11.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах