Сравнить продукты Лосось и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+420%
Содержит
больше
Железо
+1444.1%
Содержит
больше
Магний
+983.3%
Содержит
больше
Фосфор
+161.9%
Содержит
больше
Калий
+68%
Содержит
меньше
Натрий
-85.2%
Содержит
больше
Цинк
+1062.8%
Содержит
больше
Медь
+3573.5%
Содержит
больше
Марганец
+12087.5%
Содержит
больше
Селен
+28%
Содержит
больше
Кальций
+420%
Содержит
больше
Железо
+1444.1%
Содержит
больше
Магний
+983.3%
Содержит
больше
Фосфор
+161.9%
Содержит
больше
Калий
+68%
Содержит
меньше
Натрий
-85.2%
Содержит
больше
Цинк
+1062.8%
Содержит
больше
Медь
+3573.5%
Содержит
больше
Марганец
+12087.5%
Содержит
больше
Селен
+28%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит
больше
Витамин A
+360%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+164.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+30.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+2985.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+335.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+163%
Содержит
больше
Витамин B6
+107.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+567.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 8.335
Содержит
больше
Витамин A
+360%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+164.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+30.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+2985.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+335.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+163%
Содержит
больше
Витамин B6
+107.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+567.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 8.335
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+1268.9%
Содержит
больше
Жиры
+316.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+278.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.78
Белки:
22.1 г
Жиры:
12.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.75 г
Другое:
0.8 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Содержит
больше
Вода
+1268.9%
Содержит
больше
Жиры
+316.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+278.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.78
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-46.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+343.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+408.2%
Насыщенные жиры:
2.397 г
Мононенасыщенные жиры:
4.181 г
Полиненасыщенные жиры:
4.553 г
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-46.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+343.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+408.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 11.4g | ||
Белки | 22.1g | 20.78g | |
Жиры | 12.35g | 51.46g | |
Углеводы | 0g | 20g | |
Калорийность | 206kcal | 584kcal | |
Сахар | 0g | 2.62g | |
Клетчатка | 0g | 8.6g | |
Кальций | 15mg | 78mg | |
Железо | 0.34mg | 5.25mg | |
Магний | 30mg | 325mg | |
Фосфор | 252mg | 660mg | |
Калий | 384mg | 645mg | |
Натрий | 61mg | 9mg | |
Цинк | 0.43mg | 5mg | |
Медь | 0.049mg | 1.8mg | |
Марганец | 0.016mg | 1.95mg | |
Селен | 41.4µg | 53µg | |
Витамин A | 230IU | 50IU | |
Витамин A, RAE | 69µg | 3µg | |
Витамин E | 1.14mg | 35.17mg | |
Витамин D | 526IU | 0IU | |
Витамин D | 13.1µg | 0µg | |
Витамин C | 3.7mg | 1.4mg | |
Витамин B1 | 0.34mg | 1.48mg | |
Витамин B2 | 0.135mg | 0.355mg | |
Витамин B3 | 8.045mg | 8.335mg | |
Витамин B5 | 1.475mg | 1.13mg | |
Витамин B6 | 0.647mg | 1.345mg | |
Витамин B9, общий | 34µg | 227µg | |
Витамин B12 | 2.8µg | 0µg | |
Витамин K | 0.1µg | 0µg | |
Триптофан | 0.248mg | 0.348mg | |
Треонин | 0.969mg | 0.928mg | |
Изолейцин | 1.018mg | 1.139mg | |
Лейцин | 1.796mg | 1.659mg | |
Лизин | 2.03mg | 0.937mg | |
Метионин | 0.654mg | 0.494mg | |
Фенилаланин | 0.863mg | 1.169mg | |
Валин | 1.139mg | 1.315mg | |
Гистидин | 0.651mg | 0.632mg | |
Холестерин | 63mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 2.397g | 4.455g | |
1.457g | 0g | ||
0.69g | 0.014g | ||
0.17g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 18.528g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 23.137g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
156%
Итоговая оценка минералов
44%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $11.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах