Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Лосось vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +73.2%
Содержит больше Кальций +426.7%
Содержит больше Железо +1561.8%
Содержит больше Магний +156.7%
Содержит больше Фосфор +64.3%
Содержит больше Калий +210.7%
Содержит больше Цинк +595.3%
Содержит больше Медь +987.8%
Содержит больше Марганец +6018.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 60
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Содержит больше Селен +73.2%
Содержит больше Кальций +426.7%
Содержит больше Железо +1561.8%
Содержит больше Магний +156.7%
Содержит больше Фосфор +64.3%
Содержит больше Калий +210.7%
Содержит больше Цинк +595.3%
Содержит больше Медь +987.8%
Содержит больше Марганец +6018.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 60

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +70.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +208.3%
Содержит больше Витамин B3 +910.7%
Содержит больше Витамин B5 +98.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +27.9%
Содержит больше Витамин B6 +155.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.2%
Содержит больше Витамин K +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.141
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +70.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +208.3%
Содержит больше Витамин B3 +910.7%
Содержит больше Витамин B5 +98.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +27.9%
Содержит больше Витамин B6 +155.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.2%
Содержит больше Витамин K +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.141

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +33.5%
Содержит больше Жиры +1591.8%
Содержит больше Вода +903.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +342.5%
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше Белки +33.5%
Содержит больше Жиры +1591.8%
Содержит больше Вода +903.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +342.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3535.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2457.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: 0.178 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3535.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2457.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Чесночный порошок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Чесночный порошок Мнение
0g 63.73g Чесночный порошок
Белки 22.1g 16.55g Лосось
Жиры 12.35g 0.73g Лосось
Углеводы 0g 72.73g Чесночный порошок
Калорийность 206kcal 331kcal Чесночный порошок
Фруктоза 0.31g Чесночный порошок
Сахар 0g 2.43g Лосось
Клетчатка 0g 9g Чесночный порошок
Кальций 15mg 79mg Чесночный порошок
Железо 0.34mg 5.65mg Чесночный порошок
Магний 30mg 77mg Чесночный порошок
Фосфор 252mg 414mg Чесночный порошок
Калий 384mg 1193mg Чесночный порошок
Натрий 61mg 60mg Чесночный порошок
Цинк 0.43mg 2.99mg Чесночный порошок
Медь 0.049mg 0.533mg Чесночный порошок
Марганец 0.016mg 0.979mg Чесночный порошок
Селен 41.4µg 23.9µg Лосось
Витамин A 230IU 0IU Лосось
Витамин A, RAE 69µg 0µg Лосось
Витамин E 1.14mg 0.67mg Лосось
Витамин D 526IU 0IU Лосось
Витамин D 13.1µg 0µg Лосось
Витамин C 3.7mg 1.2mg Лосось
Витамин B1 0.34mg 0.435mg Чесночный порошок
Витамин B2 0.135mg 0.141mg Чесночный порошок
Витамин B3 8.045mg 0.796mg Лосось
Витамин B5 1.475mg 0.743mg Лосось
Витамин B6 0.647mg 1.654mg Чесночный порошок
Витамин B9, общий 34µg 47µg Чесночный порошок
Витамин B12 2.8µg 0µg Лосось
Витамин K 0.1µg 0.4µg Чесночный порошок
Триптофан 0.248mg 0.121mg Лосось
Треонин 0.969mg 0.374mg Лосось
Изолейцин 1.018mg 0.414mg Лосось
Лейцин 1.796mg 0.728mg Лосось
Лизин 2.03mg 0.768mg Лосось
Метионин 0.654mg 0.111mg Лосось
Фенилаланин 0.863mg 0.525mg Лосось
Валин 1.139mg 0.667mg Лосось
Гистидин 0.651mg 0.263mg Лосось
Холестерин 63mg 0mg Чесночный порошок
Насыщенные жиры 2.397g 0.249g Чесночный порошок
1.457g 0g Лосось
0.69g 0g Лосось
0.17g 0g Лосось
Мононенасыщенные жиры 4.181g 0.115g Лосось
Полиненасыщенные жиры 4.553g 0.178g Лосось
0.022g Чесночный порошок
0.012g Чесночный порошок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Чесночный порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Лосось
53%
Чесночный порошок
Итоговая оценка минералов
44%
Лосось
110%
Чесночный порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.148g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чесночный порошок
Чесночный порошок дешевле (Разница - $10.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чесночный порошок
Продукт Чесночный порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.