Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Лосось vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +26.3%
Содержит больше Селен +626.3%
Содержит больше Железо +20.6%
Содержит меньше Натрий -85.2%
Содержит больше Цинк +139.5%
Содержит больше Медь +189.8%
Содержит больше Марганец +1337.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 16% 15% 48% 27% 2% 29% 48% 30% 32%
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +26.3%
Содержит больше Селен +626.3%
Содержит больше Железо +20.6%
Содержит меньше Натрий -85.2%
Содержит больше Цинк +139.5%
Содержит больше Медь +189.8%
Содержит больше Марганец +1337.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +3175%
Содержит больше Витамин B1 +2166.7%
Содержит больше Витамин B3 +107.5%
Содержит больше Витамин B6 +120.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +161.5%
Содержит больше Витамин B2 +60.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.5
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 12% 0% 4% 51% 73% 90% 68% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин D +3175%
Содержит больше Витамин B1 +2166.7%
Содержит больше Витамин B3 +107.5%
Содержит больше Витамин B6 +120.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +161.5%
Содержит больше Витамин B2 +60.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +886.6%
Содержит больше Жиры +2420.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +38.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.74
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Белки +886.6%
Содержит больше Жиры +2420.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +38.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.74

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Шитаки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Шитаки Мнение
0g 4.29g Шитаки
Белки 22.1g 2.24g Лосось
Жиры 12.35g 0.49g Лосось
Углеводы 0g 6.79g Шитаки
Калорийность 206kcal 34kcal Лосось
Сахар 0g 2.38g Лосось
Клетчатка 0g 2.5g Шитаки
Кальций 15mg 2mg Лосось
Железо 0.34mg 0.41mg Шитаки
Магний 30mg 20mg Лосось
Фосфор 252mg 112mg Лосось
Калий 384mg 304mg Лосось
Натрий 61mg 9mg Шитаки
Цинк 0.43mg 1.03mg Шитаки
Медь 0.049mg 0.142mg Шитаки
Марганец 0.016mg 0.23mg Шитаки
Селен 41.4µg 5.7µg Лосось
Витамин A 230IU Лосось
Витамин A, RAE 69µg Лосось
Витамин E 1.14mg Лосось
Витамин D 526IU 18IU Лосось
Витамин D 13.1µg 0.4µg Лосось
Витамин C 3.7mg Лосось
Витамин B1 0.34mg 0.015mg Лосось
Витамин B2 0.135mg 0.217mg Шитаки
Витамин B3 8.045mg 3.877mg Лосось
Витамин B5 1.475mg 1.5mg Шитаки
Витамин B6 0.647mg 0.293mg Лосось
Витамин B9, общий 34µg 13µg Лосось
Витамин B12 2.8µg Лосось
Витамин K 0.1µg Лосось
Триптофан 0.248mg 0.011mg Лосось
Треонин 0.969mg 0.134mg Лосось
Изолейцин 1.018mg 0.111mg Лосось
Лейцин 1.796mg 0.189mg Лосось
Лизин 2.03mg 0.134mg Лосось
Метионин 0.654mg 0.033mg Лосось
Фенилаланин 0.863mg 0.111mg Лосось
Валин 1.139mg 0.145mg Лосось
Гистидин 0.651mg 0.056mg Лосось
Холестерин 63mg Шитаки
Насыщенные жиры 2.397g Шитаки
1.457g Лосось
0.69g Лосось
0.17g Лосось
Мононенасыщенные жиры 4.181g Лосось
Полиненасыщенные жиры 4.553g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Шитаки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Лосось
25%
Шитаки
Итоговая оценка минералов
44%
Лосось
24%
Шитаки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.397g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $11.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.