Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Батат

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +76.8%
Содержит меньше Натрий -52.8%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Фосфор +10.2%
Содержит больше Калий +124.1%
Содержит больше Медь +130%
Содержит больше Марганец +262.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Содержит больше Железо +76.8%
Содержит меньше Натрий -52.8%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Фосфор +10.2%
Содержит больше Калий +124.1%
Содержит больше Медь +130%
Содержит больше Марганец +262.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +37.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин K +8308.7%
Содержит больше Витамин A +1556.7%
Содержит больше Витамин E +39.2%
Содержит больше Витамин B1 +114%
Содержит больше Витамин B2 +17.8%
Содержит больше Витамин B3 +271.8%
Содержит больше Витамин B5 +423.1%
Содержит больше Витамин B6 +297.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +37.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин K +8308.7%
Содержит больше Витамин A +1556.7%
Содержит больше Витамин E +39.2%
Содержит больше Витамин B1 +114%
Содержит больше Витамин B2 +17.8%
Содержит больше Витамин B3 +271.8%
Содержит больше Витамин B5 +423.1%
Содержит больше Витамин B6 +297.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +166.7%
Содержит больше Вода +19.4%
Содержит больше Углеводы +218.6%
Содержит больше Другое +92.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.01
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Жиры +166.7%
Содержит больше Вода +19.4%
Содержит больше Углеводы +218.6%
Содержит больше Другое +92.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.01

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.4%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Батат Мнение
4.1g 17.41g Батат
Белки 1.9g 2.01g Батат
Жиры 0.4g 0.15g Лук-батун
Углеводы 6.5g 20.71g Батат
Калорийность 34kcal 90kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 2.18g 6.48g Лук-батун
Клетчатка 2.4g 3.3g Батат
Кальций 18mg 38mg Батат
Железо 1.22mg 0.69mg Лук-батун
Магний 23mg 27mg Батат
Фосфор 49mg 54mg Батат
Калий 212mg 475mg Батат
Натрий 17mg 36mg Лук-батун
Цинк 0.52mg 0.32mg Лук-батун
Медь 0.07mg 0.161mg Батат
Марганец 0.137mg 0.497mg Батат
Селен 0.6µg 0.2µg Лук-батун
Витамин A 1160IU 19218IU Батат
Витамин A, RAE 961µg Батат
Витамин E 0.51mg 0.71mg Батат
Витамин C 27mg 19.6mg Лук-батун
Витамин B1 0.05mg 0.107mg Батат
Витамин B2 0.09mg 0.106mg Батат
Витамин B3 0.4mg 1.487mg Батат
Витамин B5 0.169mg 0.884mg Батат
Витамин B6 0.072mg 0.286mg Батат
Витамин B9, общий 16µg 6µg Лук-батун
Витамин K 193.4µg 2.3µg Лук-батун
Триптофан 0.021mg 0.04mg Батат
Треонин 0.074mg 0.107mg Батат
Изолейцин 0.081mg 0.07mg Лук-батун
Лейцин 0.113mg 0.118mg Батат
Лизин 0.095mg 0.084mg Лук-батун
Метионин 0.021mg 0.037mg Батат
Фенилаланин 0.061mg 0.114mg Батат
Валин 0.084mg 0.11mg Батат
Гистидин 0.033mg 0.039mg Батат
Насыщенные жиры 0.067g 0.052g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.002g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.092g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
Лук-батун
120%
Батат
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.