Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Тыква

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +114%
Содержит больше Магний +155.6%
Содержит больше Фосфор +63.3%
Содержит больше Цинк +126.1%
Содержит больше Марганец +53.9%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Медь +30%
Одинаковое количество вещества Калий - 230
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +114%
Содержит больше Магний +155.6%
Содержит больше Фосфор +63.3%
Содержит больше Цинк +126.1%
Содержит больше Марганец +53.9%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Медь +30%
Одинаковое количество вещества Калий - 230

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +474.5%
Содержит больше Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B6 +63.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.8%
Содержит больше Витамин K +24075%
Содержит больше Витамин A +396.1%
Содержит больше Витамин E +56.9%
Содержит больше Витамин B5 +18.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.413
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +474.5%
Содержит больше Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B6 +63.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.8%
Содержит больше Витамин K +24075%
Содержит больше Витамин A +396.1%
Содержит больше Витамин E +56.9%
Содержит больше Витамин B5 +18.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.413

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +163.9%
Содержит больше Жиры +471.4%
Содержит больше Углеводы +32.7%
Содержит больше Другое +12.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +163.9%
Содержит больше Жиры +471.4%
Содержит больше Углеводы +32.7%
Содержит больше Другое +12.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +522.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3800%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.8%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +522.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3800%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Тыква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Тыква Мнение
4.1g 3.8g Лук-батун
Белки 1.9g 0.72g Лук-батун
Жиры 0.4g 0.07g Лук-батун
Углеводы 6.5g 4.9g Лук-батун
Калорийность 34kcal 20kcal Лук-батун
Сахар 2.18g 2.08g Тыква
Клетчатка 2.4g 1.1g Лук-батун
Кальций 18mg 15mg Лук-батун
Железо 1.22mg 0.57mg Лук-батун
Магний 23mg 9mg Лук-батун
Фосфор 49mg 30mg Лук-батун
Калий 212mg 230mg Тыква
Натрий 17mg 1mg Тыква
Цинк 0.52mg 0.23mg Лук-батун
Медь 0.07mg 0.091mg Тыква
Марганец 0.137mg 0.089mg Лук-батун
Селен 0.6µg 0.2µg Лук-батун
Витамин A 1160IU 5755IU Тыква
Витамин A, RAE 288µg Тыква
Витамин E 0.51mg 0.8mg Тыква
Витамин C 27mg 4.7mg Лук-батун
Витамин B1 0.05mg 0.031mg Лук-батун
Витамин B2 0.09mg 0.078mg Лук-батун
Витамин B3 0.4mg 0.413mg Тыква
Витамин B5 0.169mg 0.201mg Тыква
Витамин B6 0.072mg 0.044mg Лук-батун
Витамин B9, общий 16µg 9µg Лук-батун
Витамин K 193.4µg 0.8µg Лук-батун
Триптофан 0.021mg 0.009mg Лук-батун
Треонин 0.074mg 0.021mg Лук-батун
Изолейцин 0.081mg 0.023mg Лук-батун
Лейцин 0.113mg 0.034mg Лук-батун
Лизин 0.095mg 0.039mg Лук-батун
Метионин 0.021mg 0.008mg Лук-батун
Фенилаланин 0.061mg 0.023mg Лук-батун
Валин 0.084mg 0.025mg Лук-батун
Гистидин 0.033mg 0.011mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.067g 0.037g Тыква
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.009g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.004g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
Лук-батун
37%
Тыква
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
11%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-батун
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.