Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Кальций +3031.4%
Содержит больше Железо +2966.7%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +15.6%
Содержит больше Калий +414.3%
Содержит больше Цинк +94.9%
Содержит больше Медь +174%
Содержит больше Марганец +638.2%
Содержит больше Селен +73.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Кальций +3031.4%
Содержит больше Железо +2966.7%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +15.6%
Содержит больше Калий +414.3%
Содержит больше Цинк +94.9%
Содержит больше Медь +174%
Содержит больше Марганец +638.2%
Содержит больше Селен +73.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +24200%
Содержит больше Витамин C +109.1%
Содержит больше Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин B2 +896.2%
Содержит больше Витамин B3 +837.4%
Содержит больше Витамин B5 +389.9%
Содержит больше Витамин B6 +11500%
Содержит больше Витамин B9, общий +301.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Содержит больше Витамин A +24200%
Содержит больше Витамин C +109.1%
Содержит больше Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин B2 +896.2%
Содержит больше Витамин B3 +837.4%
Содержит больше Витамин B5 +389.9%
Содержит больше Витамин B6 +11500%
Содержит больше Витамин B9, общий +301.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +73%
Содержит больше Вода +615.8%
Содержит больше Жиры +46.6%
Содержит больше Углеводы +597.6%
Содержит больше Другое +1330.9%
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше Белки +73%
Содержит больше Вода +615.8%
Содержит больше Жиры +46.6%
Содержит больше Углеводы +597.6%
Содержит больше Другое +1330.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +64.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.5%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +64.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Oрегано Мнение
7.08g 26.42g Oрегано
Белки 15.57g 9g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 4.28g Oрегано
Углеводы 9.88g 68.92g Oрегано
Калорийность 119kcal 265kcal Oрегано
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 4.09g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 42.5g Oрегано
Кальций 51mg 1597mg Oрегано
Железо 1.2mg 36.8mg Oрегано
Магний 54mg 270mg Oрегано
Фосфор 128mg 148mg Oрегано
Калий 245mg 1260mg Oрегано
Натрий 4mg 25mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 2.69mg Oрегано
Медь 0.231mg 0.633mg Oрегано
Марганец 0.676mg 4.99mg Oрегано
Селен 2.6µg 4.5µg Oрегано
Витамин A 7IU 1701IU Oрегано
Витамин A, RAE 0µg 85µg Oрегано
Витамин E 18.26mg Oрегано
Витамин C 1.1mg 2.3mg Oрегано
Витамин B1 0.134mg 0.177mg Oрегано
Витамин B2 0.053mg 0.528mg Oрегано
Витамин B3 0.495mg 4.64mg Oрегано
Витамин B5 0.188mg 0.921mg Oрегано
Витамин B6 0.009mg 1.044mg Oрегано
Витамин B9, общий 59µg 237µg Oрегано
Витамин K 621.7µg Oрегано
Триптофан 0.125mg 0.203mg Oрегано
Треонин 0.573mg 0.322mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.441mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.78mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.5mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.127mg Oрегано
Фенилаланин 0.618mg 0.449mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.585mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.144mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 1.551g Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.716g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 1.369g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
230%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.205g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.