Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Адзуки

Сравнить продукты Микижа и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
2
:
8
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Фосфор +34.5%
Содержит больше Селен +1866.7%
Содержит больше Кальций +12%
Содержит больше Железо +545.2%
Содержит больше Магний +108%
Содержит больше Калий +41.1%
Содержит меньше Натрий -84.3%
Содержит больше Цинк +293.3%
Содержит больше Медь +547.8%
Содержит больше Марганец +5109.1%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Адзуки
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Содержит больше Фосфор +34.5%
Содержит больше Селен +1866.7%
Содержит больше Кальций +12%
Содержит больше Железо +545.2%
Содержит больше Магний +108%
Содержит больше Калий +41.1%
Содержит меньше Натрий -84.3%
Содержит больше Цинк +293.3%
Содержит больше Медь +547.8%
Содержит больше Марганец +5109.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
11
:
1
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Витамин A +4566.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +40.6%
Содержит больше Витамин B3 +676.4%
Содержит больше Витамин B5 +287.7%
Содержит больше Витамин B6 +254.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.115
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Адзуки
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +4566.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +40.6%
Содержит больше Витамин B3 +676.4%
Содержит больше Витамин B5 +287.7%
Содержит больше Витамин B6 +254.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.115

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
3
:
2
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Белки +165.2%
Содержит больше Жиры +6080%
Содержит больше Вода +11.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1550%
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Адзуки
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше Белки +165.2%
Содержит больше Жиры +6080%
Содержит больше Вода +11.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1550%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
1
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21888.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7076.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Адзуки
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21888.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7076.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Адзуки
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Адзуки Мнение
0g 17.47g Адзуки
Белки 19.94g 7.52g Микижа
Жиры 6.18g 0.1g Микижа
Углеводы 0g 24.77g Адзуки
Калорийность 141kcal 128kcal Микижа
Клетчатка 0g 7.3g Адзуки
Кальций 25mg 28mg Адзуки
Железо 0.31mg 2mg Адзуки
Магний 25mg 52mg Адзуки
Фосфор 226mg 168mg Микижа
Калий 377mg 532mg Адзуки
Натрий 51mg 8mg Адзуки
Цинк 0.45mg 1.77mg Адзуки
Медь 0.046mg 0.298mg Адзуки
Марганец 0.011mg 0.573mg Адзуки
Селен 23.6µg 1.2µg Микижа
Витамин A 280IU 6IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 0µg Микижа
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 635IU 0IU Микижа
Витамин D 15.9µg 0µg Микижа
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.115mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.064mg Микижа
Витамин B3 5.567mg 0.717mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.43mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.096mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg 121µg Адзуки
Витамин B12 4.3µg 0µg Микижа
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.234mg 0.072mg Микижа
Треонин 0.915mg 0.255mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.3mg Микижа
Лейцин 1.696mg 0.632mg Микижа
Лизин 1.916mg 0.567mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.079mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 0.398mg Микижа
Валин 1.075mg 0.387mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.198mg Микижа
Холестерин 59mg 0mg Адзуки
Транс-жиры 0.047g 0g Адзуки
Насыщенные жиры 1.383g 0.036g Адзуки
0.516g Микижа
0.217g Микижа
0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.009g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.021g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
16%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
47%
Адзуки

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.347g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки
Адзуки дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.