Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +922.2%
Содержит больше Железо +59.7%
Содержит больше Фосфор +129.9%
Содержит больше Калий +282.9%
Содержит больше Цинк +48.4%
Содержит больше Медь +232.4%
Содержит больше Селен +100.6%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.03
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Содержит больше Кальций +922.2%
Содержит больше Железо +59.7%
Содержит больше Фосфор +129.9%
Содержит больше Калий +282.9%
Содержит больше Цинк +48.4%
Содержит больше Медь +232.4%
Содержит больше Селен +100.6%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.03

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +14150%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B2 +1320%
Содержит больше Витамин B3 +45.5%
Содержит больше Витамин B6 +57.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +14150%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B2 +1320%
Содержит больше Витамин B3 +45.5%
Содержит больше Витамин B6 +57.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +347.5%
Содержит больше Жиры +134.9%
Содержит больше Другое +448.5%
Содержит больше Углеводы +438%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.18
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Белки +347.5%
Содержит больше Жиры +134.9%
Содержит больше Другое +448.5%
Содержит больше Углеводы +438%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +104.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59%
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +104.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Пшеница
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Пшеница Мнение
5.13g 23.3g Пшеница
Белки 25.55g 5.71g Моллюск
Жиры 1.95g 0.83g Моллюск
Углеводы 5.13g 27.6g Пшеница
Калорийность 148kcal 132kcal Моллюск
Сахар 3.07g Моллюск
Клетчатка 0g 4.3g Пшеница
Кальций 92mg 9mg Моллюск
Железо 2.81mg 1.76mg Моллюск
Магний 18mg 48mg Пшеница
Фосфор 338mg 147mg Моллюск
Калий 628mg 164mg Моллюск
Натрий 1202mg 8mg Пшеница
Цинк 2.73mg 1.84mg Моллюск
Медь 0.688mg 0.207mg Моллюск
Марганец 1mg 1.03mg Пшеница
Селен 64µg 31.9µg Моллюск
Витамин A 570IU 4IU Моллюск
Витамин A, RAE 171µg Моллюск
Витамин E 0.24mg Пшеница
Витамин C 22.1mg Моллюск
Витамин B1 0.15mg 0.095mg Моллюск
Витамин B2 0.426mg 0.03mg Моллюск
Витамин B3 3.354mg 2.305mg Моллюск
Витамин B5 0.68mg Моллюск
Витамин B6 0.11mg 0.07mg Моллюск
Витамин B9, общий 29µg 11µg Моллюск
Витамин B12 98.89µg 0µg Моллюск
Триптофан 0.286mg 0.051mg Моллюск
Треонин 1.099mg 0.172mg Моллюск
Изолейцин 1.112mg 0.22mg Моллюск
Лейцин 1.798mg 0.432mg Моллюск
Лизин 1.909mg 0.161mg Моллюск
Метионин 0.576mg 0.097mg Моллюск
Фенилаланин 0.915mg 0.3mg Моллюск
Валин 1.116mg 0.267mg Моллюск
Гистидин 0.49mg 0.147mg Моллюск
Холестерин 67mg 0mg Пшеница
Транс-жиры 0.002g Моллюск
Насыщенные жиры 0.188g 0.077g Пшеница
0.146g Моллюск
0.138g Моллюск
0.104g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.084g Моллюск
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.243g Моллюск

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1063%
Моллюск
9%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
61%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1194mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.111g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моллюск
Гликемический индекс продукта Моллюск ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.