Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Тыква

Сравнить

Инфографика

Мята vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1520%
Содержит больше Железо +791.2%
Содержит больше Магний +788.9%
Содержит больше Фосфор +143.3%
Содержит больше Калий +147.4%
Содержит больше Цинк +382.6%
Содержит больше Медь +261.5%
Содержит больше Марганец +1221.3%
Содержит меньше Натрий -96.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Содержит больше Кальций +1520%
Содержит больше Железо +791.2%
Содержит больше Магний +788.9%
Содержит больше Фосфор +143.3%
Содержит больше Калий +147.4%
Содержит больше Цинк +382.6%
Содержит больше Медь +261.5%
Содержит больше Марганец +1221.3%
Содержит меньше Натрий -96.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +576.6%
Содержит больше Витамин B1 +164.5%
Содержит больше Витамин B2 +241%
Содержит больше Витамин B3 +313.1%
Содержит больше Витамин B5 +68.2%
Содержит больше Витамин B6 +193.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1166.7%
Содержит больше Витамин A +35.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +576.6%
Содержит больше Витамин B1 +164.5%
Содержит больше Витамин B2 +241%
Содержит больше Витамин B3 +313.1%
Содержит больше Витамин B5 +68.2%
Содержит больше Витамин B6 +193.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1166.7%
Содержит больше Витамин A +35.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +420.8%
Содержит больше Жиры +1242.9%
Содержит больше Углеводы +203.9%
Содержит больше Другое +185.5%
Содержит больше Вода +19.1%
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +420.8%
Содержит больше Жиры +1242.9%
Содержит больше Углеводы +203.9%
Содержит больше Другое +185.5%
Содержит больше Вода +19.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +266.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12600%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85%
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +266.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12600%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мята Тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Тыква Мнение
6.89g 3.8g Мята
Белки 3.75g 0.72g Мята
Жиры 0.94g 0.07g Мята
Углеводы 14.89g 4.9g Мята
Калорийность 70kcal 20kcal Мята
Сахар 2.08g Мята
Клетчатка 8g 1.1g Мята
Кальций 243mg 15mg Мята
Железо 5.08mg 0.57mg Мята
Магний 80mg 9mg Мята
Фосфор 73mg 30mg Мята
Калий 569mg 230mg Мята
Натрий 31mg 1mg Тыква
Цинк 1.11mg 0.23mg Мята
Медь 0.329mg 0.091mg Мята
Марганец 1.176mg 0.089mg Мята
Селен 0.2µg Тыква
Витамин A 4248IU 5755IU Тыква
Витамин A, RAE 212µg 288µg Тыква
Витамин E 0.8mg Тыква
Витамин C 31.8mg 4.7mg Мята
Витамин B1 0.082mg 0.031mg Мята
Витамин B2 0.266mg 0.078mg Мята
Витамин B3 1.706mg 0.413mg Мята
Витамин B5 0.338mg 0.201mg Мята
Витамин B6 0.129mg 0.044mg Мята
Витамин B9, общий 114µg 9µg Мята
Витамин K 0.8µg Тыква
Триптофан 0.058mg 0.009mg Мята
Треонин 0.154mg 0.021mg Мята
Изолейцин 0.154mg 0.023mg Мята
Лейцин 0.281mg 0.034mg Мята
Лизин 0.161mg 0.039mg Мята
Метионин 0.053mg 0.008mg Мята
Фенилаланин 0.191mg 0.023mg Мята
Валин 0.187mg 0.025mg Мята
Гистидин 0.075mg 0.011mg Мята
Насыщенные жиры 0.246g 0.037g Тыква
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.009g Мята
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.004g Мята

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мята Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Мята
37%
Тыква
Итоговая оценка минералов
70%
Мята
11%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.209g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыква
Гликемический индекс продукта Тыква ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.08g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.