Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Булгур

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Булгур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1330%
Содержит больше Железо +712.5%
Содержит больше Магний +746.9%
Содержит больше Фосфор +862.5%
Содержит больше Калий +1370.6%
Содержит больше Цинк +496.5%
Содержит больше Медь +1230.7%
Содержит больше Марганец +156.5%
Содержит больше Селен +1283.3%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 36% 23% 18% 6% 1% 16% 25% 80% 4%
Содержит больше Кальций +1330%
Содержит больше Железо +712.5%
Содержит больше Магний +746.9%
Содержит больше Фосфор +862.5%
Содержит больше Калий +1370.6%
Содержит больше Цинк +496.5%
Содержит больше Медь +1230.7%
Содержит больше Марганец +156.5%
Содержит больше Селен +1283.3%
Содержит меньше Натрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2400%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +386%
Содержит больше Витамин B2 +821.4%
Содержит больше Витамин B3 +47.2%
Содержит больше Витамин B5 +166.6%
Содержит больше Витамин B6 +243.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1116.7%
Содержит больше Витамин K +25%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 15% 7% 19% 21% 20% 14% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +2400%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +386%
Содержит больше Витамин B2 +821.4%
Содержит больше Витамин B3 +47.2%
Содержит больше Витамин B5 +166.6%
Содержит больше Витамин B6 +243.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1116.7%
Содержит больше Витамин K +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +729.9%
Содержит больше Жиры +1254.2%
Содержит больше Углеводы +222.2%
Содержит больше Другое +2202.9%
Содержит больше Вода +2128.1%
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше Белки +729.9%
Содержит больше Жиры +1254.2%
Содержит больше Углеводы +222.2%
Содержит больше Другое +2202.9%
Содержит больше Вода +2128.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1616.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1071.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.098 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1616.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1071.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Булгур
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Булгур Мнение
41.27g 14.08g Пападам
Белки 25.56g 3.08g Пападам
Жиры 3.25g 0.24g Пападам
Углеводы 59.87g 18.58g Пападам
Калорийность 371kcal 83kcal Пападам
Сахар 0g 0.1g Пападам
Клетчатка 18.6g 4.5g Пападам
Кальций 143mg 10mg Пападам
Железо 7.8mg 0.96mg Пападам
Магний 271mg 32mg Пападам
Фосфор 385mg 40mg Пападам
Калий 1000mg 68mg Пападам
Натрий 1745mg 5mg Булгур
Цинк 3.4mg 0.57mg Пападам
Медь 0.998mg 0.075mg Пападам
Марганец 1.562mg 0.609mg Пападам
Селен 8.3µg 0.6µg Пападам
Витамин A 50IU 2IU Пападам
Витамин A, RAE 13µg 0µg Пападам
Витамин E 0.05mg 0.01mg Пападам
Витамин B1 0.277mg 0.057mg Пападам
Витамин B2 0.258mg 0.028mg Пападам
Витамин B3 1.472mg 1mg Пападам
Витамин B5 0.917mg 0.344mg Пападам
Витамин B6 0.285mg 0.083mg Пападам
Витамин B9, общий 219µg 18µg Пападам
Витамин K 0.4µg 0.5µg Булгур
Триптофан 0.266mg 0.048mg Пападам
Треонин 0.886mg 0.089mg Пападам
Изолейцин 1.303mg 0.114mg Пападам
Лейцин 2.115mg 0.208mg Пападам
Лизин 1.695mg 0.085mg Пападам
Метионин 0.372mg 0.048mg Пападам
Фенилаланин 1.491mg 0.145mg Пападам
Валин 1.434mg 0.139mg Пападам
Гистидин 0.715mg 0.071mg Пападам
Холестерин 4mg 0mg Булгур
Насыщенные жиры 1.084g 0.042g Булгур
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.031g Пападам
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.098g Пападам

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Булгур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пападам
8%
Булгур
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
21%
Булгур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пападам
Гликемический индекс продукта Пападам ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1740mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.042g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.