Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1916.4%
Содержит больше Фосфор +379.6%
Содержит больше Цинк +409.2%
Содержит больше Селен +1375%
Содержит больше Железо +216.7%
Содержит больше Магний +28.9%
Содержит больше Калий +246.4%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +13%
Содержит больше Марганец +284.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Содержит больше Кальций +1916.4%
Содержит больше Фосфор +379.6%
Содержит больше Цинк +409.2%
Содержит больше Селен +1375%
Содержит больше Железо +216.7%
Содержит больше Магний +28.9%
Содержит больше Калий +246.4%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +13%
Содержит больше Марганец +284.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +9983.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +767.9%
Содержит больше Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +411.8%
Содержит больше Витамин B1 +675.9%
Содержит больше Витамин B3 +362.3%
Содержит больше Витамин B6 +57.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +760%
Содержит больше Витамин K +94.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +9983.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +767.9%
Содержит больше Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +411.8%
Содержит больше Витамин B1 +675.9%
Содержит больше Витамин B3 +362.3%
Содержит больше Витамин B6 +57.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +760%
Содержит больше Витамин K +94.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +144.5%
Содержит больше Жиры +5614.3%
Содержит больше Другое +481.9%
Содержит больше Углеводы +1677.4%
Содержит больше Вода +29.9%
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Белки +144.5%
Содержит больше Жиры +5614.3%
Содержит больше Другое +481.9%
Содержит больше Углеводы +1677.4%
Содержит больше Вода +29.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20226.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +210.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20226.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +210.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Черная фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Черная фасоль Мнение
1.37g 16.05g Черная фасоль
Белки 20g 8.18g Пармезан
Жиры 20g 0.35g Пармезан
Углеводы 1.37g 24.35g Черная фасоль
Калорийность 265kcal 130kcal Пармезан
Сахар 0g 0.32g Пармезан
Клетчатка 0g 8.3g Черная фасоль
Кальций 1109mg 55mg Пармезан
Железо 0.9mg 2.85mg Черная фасоль
Магний 38mg 49mg Черная фасоль
Фосфор 729mg 152mg Пармезан
Калий 125mg 433mg Черная фасоль
Натрий 1529mg 3mg Черная фасоль
Цинк 3.87mg 0.76mg Пармезан
Медь 0.238mg 0.269mg Черная фасоль
Марганец 0.085mg 0.327mg Черная фасоль
Селен 17.7µg 1.2µg Пармезан
Витамин A 605IU 6IU Пармезан
Витамин A, RAE 160µg 0µg Пармезан
Витамин E 0.17mg 0.87mg Черная фасоль
Витамин D 15IU 0IU Пармезан
Витамин D 0.4µg 0µg Пармезан
Витамин B1 0.029mg 0.225mg Черная фасоль
Витамин B2 0.486mg 0.056mg Пармезан
Витамин B3 0.114mg 0.527mg Черная фасоль
Витамин B5 0.325mg 0.26mg Пармезан
Витамин B6 0.049mg 0.077mg Черная фасоль
Витамин B9, общий 10µg 86µg Черная фасоль
Витамин B12 2.26µg 0µg Пармезан
Витамин K 1.7µg 3.3µg Черная фасоль
Триптофан 0.24mg 0.097mg Пармезан
Треонин 1.519mg 0.344mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg 0.361mg Пармезан
Лейцин 2.983mg 0.653mg Пармезан
Лизин 2.459mg 0.562mg Пармезан
Метионин 0.369mg 0.123mg Пармезан
Фенилаланин 1.604mg 0.442mg Пармезан
Валин 1.498mg 0.428mg Пармезан
Гистидин 0.752mg 0.228mg Пармезан
Холестерин 88mg 0mg Черная фасоль
Насыщенные жиры 13.317g 0.089g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 6.098g 0.03g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.149g Пармезан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Черная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пармезан
17%
Черная фасоль
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
42%
Черная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1526mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.228g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль
Черная фасоль дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.