Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Печень vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Железо +918.2%
Содержит больше Фосфор +63.9%
Содержит больше Цинк +265.2%
Содержит больше Медь +206.3%
Содержит больше Селен +111.6%
Содержит больше Магний +242.9%
Содержит меньше Натрий -83.7%
Содержит больше Марганец +243.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 9
Одинаковое количество вещества Калий - 164
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Железо +918.2%
Содержит больше Фосфор +63.9%
Содержит больше Цинк +265.2%
Содержит больше Медь +206.3%
Содержит больше Селен +111.6%
Содержит больше Магний +242.9%
Содержит меньше Натрий -83.7%
Содержит больше Марганец +243.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 9
Одинаковое количество вещества Калий - 164

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +449825%
Содержит больше Витамин B1 +171.6%
Содержит больше Витамин B2 +7220%
Содержит больше Витамин B3 +265.9%
Содержит больше Витамин B6 +714.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1381.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +449825%
Содержит больше Витамин B1 +171.6%
Содержит больше Витамин B2 +7220%
Содержит больше Витамин B3 +265.9%
Содержит больше Витамин B6 +714.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1381.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +355.7%
Содержит больше Жиры +430.1%
Содержит больше Другое +120.6%
Содержит больше Углеводы +634%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.18
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Белки +355.7%
Содержит больше Жиры +430.1%
Содержит больше Другое +120.6%
Содержит больше Углеводы +634%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +650%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +332.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.5%
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +650%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +332.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Пшеница
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Пшеница Мнение
3.76g 23.3g Пшеница
Белки 26.02g 5.71g Печень
Жиры 4.4g 0.83g Печень
Углеводы 3.76g 27.6g Пшеница
Калорийность 165kcal 132kcal Печень
Сахар 3.07g Печень
Клетчатка 0g 4.3g Пшеница
Кальций 10mg 9mg Печень
Железо 17.92mg 1.76mg Печень
Магний 14mg 48mg Пшеница
Фосфор 241mg 147mg Печень
Калий 150mg 164mg Пшеница
Натрий 49mg 8mg Пшеница
Цинк 6.72mg 1.84mg Печень
Медь 0.634mg 0.207mg Печень
Марганец 0.3mg 1.03mg Пшеница
Селен 67.5µg 31.9µg Печень
Витамин A 17997IU 4IU Печень
Витамин A, RAE 5405µg Печень
Витамин E 0.24mg Пшеница
Витамин C 23.6mg Печень
Витамин B1 0.258mg 0.095mg Печень
Витамин B2 2.196mg 0.03mg Печень
Витамин B3 8.435mg 2.305mg Печень
Витамин B5 4.774mg Печень
Витамин B6 0.57mg 0.07mg Печень
Витамин B9, общий 163µg 11µg Печень
Витамин B12 18.67µg 0µg Печень
Триптофан 0.366mg 0.051mg Печень
Треонин 1.107mg 0.172mg Печень
Изолейцин 1.32mg 0.22mg Печень
Лейцин 2.319mg 0.432mg Печень
Лизин 2.007mg 0.161mg Печень
Метионин 0.645mg 0.097mg Печень
Фенилаланин 1.274mg 0.3mg Печень
Валин 1.607mg 0.267mg Печень
Гистидин 0.708mg 0.147mg Печень
Холестерин 355mg 0mg Пшеница
Транс-жиры 0.002g Печень
Насыщенные жиры 1.41g 0.077g Пшеница
0.03g Печень
0.04g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.084g Печень
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.243g Печень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
397%
Печень
9%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
61%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.333g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.