Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Марганец +79.8%
Содержит больше Селен +2558.3%
Содержит больше Кальций +211.1%
Содержит больше Железо +13.6%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Калий +224.4%
Содержит больше Медь +44%
Одинаковое количество вещества Магний - 52
Одинаковое количество вещества Натрий - 8
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.77
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Содержит больше Марганец +79.8%
Содержит больше Селен +2558.3%
Содержит больше Кальций +211.1%
Содержит больше Железо +13.6%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Калий +224.4%
Содержит больше Медь +44%
Одинаковое количество вещества Магний - 52
Одинаковое количество вещества Натрий - 8
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.77

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +221.5%
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин B1 +21.1%
Содержит больше Витамин B2 +113.3%
Содержит больше Витамин B6 +37.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +221.5%
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин B1 +21.1%
Содержит больше Витамин B2 +113.3%
Содержит больше Витамин B6 +37.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +730%
Содержит больше Углеводы +11.4%
Содержит больше Белки +31.7%
Содержит больше Другое +94.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше Жиры +730%
Содержит больше Углеводы +11.4%
Содержит больше Белки +31.7%
Содержит больше Другое +94.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +833.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1057.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.2%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +833.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1057.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Адзуки
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Адзуки Мнение
23.3g 17.47g Пшеница
Белки 5.71g 7.52g Адзуки
Жиры 0.83g 0.1g Пшеница
Углеводы 27.6g 24.77g Пшеница
Калорийность 132kcal 128kcal Пшеница
Сахар 3.07g Адзуки
Клетчатка 4.3g 7.3g Адзуки
Кальций 9mg 28mg Адзуки
Железо 1.76mg 2mg Адзуки
Магний 48mg 52mg Адзуки
Фосфор 147mg 168mg Адзуки
Калий 164mg 532mg Адзуки
Натрий 8mg 8mg
Цинк 1.84mg 1.77mg Пшеница
Медь 0.207mg 0.298mg Адзуки
Марганец 1.03mg 0.573mg Пшеница
Селен 31.9µg 1.2µg Пшеница
Витамин A 4IU 6IU Адзуки
Витамин E 0.24mg Пшеница
Витамин B1 0.095mg 0.115mg Адзуки
Витамин B2 0.03mg 0.064mg Адзуки
Витамин B3 2.305mg 0.717mg Пшеница
Витамин B5 0.43mg Адзуки
Витамин B6 0.07mg 0.096mg Адзуки
Витамин B9, общий 11µg 121µg Адзуки
Триптофан 0.051mg 0.072mg Адзуки
Треонин 0.172mg 0.255mg Адзуки
Изолейцин 0.22mg 0.3mg Адзуки
Лейцин 0.432mg 0.632mg Адзуки
Лизин 0.161mg 0.567mg Адзуки
Метионин 0.097mg 0.079mg Пшеница
Фенилаланин 0.3mg 0.398mg Адзуки
Валин 0.267mg 0.387mg Адзуки
Гистидин 0.147mg 0.198mg Адзуки
Транс-жиры 0.002g 0g Адзуки
Насыщенные жиры 0.077g 0.036g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.009g Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.243g 0.021g Пшеница

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пшеница
16%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
61%
Пшеница
47%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (8 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.