Сравнить продукты Пшеница и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+23.1%
Содержит
меньше
Натрий
-97.4%
Содержит
больше
Цинк
+40.5%
Содержит
больше
Медь
+11.3%
Содержит
больше
Марганец
+853.7%
Содержит
больше
Кальций
+4144.4%
Содержит
больше
Железо
+65.9%
Содержит
больше
Фосфор
+233.3%
Содержит
больше
Калий
+142.1%
Содержит
больше
Селен
+65.2%
Содержит
больше
Магний
+23.1%
Содержит
меньше
Натрий
-97.4%
Содержит
больше
Цинк
+40.5%
Содержит
больше
Медь
+11.3%
Содержит
больше
Марганец
+853.7%
Содержит
больше
Кальций
+4144.4%
Содержит
больше
Железо
+65.9%
Содержит
больше
Фосфор
+233.3%
Содержит
больше
Калий
+142.1%
Содержит
больше
Селен
+65.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+18.8%
Содержит
больше
Витамин A
+2600%
Содержит
больше
Витамин E
+750%
Содержит
больше
Витамин B2
+656.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+127.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+138.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Содержит
больше
Витамин B1
+18.8%
Содержит
больше
Витамин A
+2600%
Содержит
больше
Витамин E
+750%
Содержит
больше
Витамин B2
+656.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+127.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+138.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+331.2%
Содержит
больше
Жиры
+1279.5%
Содержит
больше
Другое
+535.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 59.61
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+331.2%
Содержит
больше
Жиры
+1279.5%
Содержит
больше
Другое
+535.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 59.61
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4506%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2018.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4506%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2018.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 23.3g | 0g |
|
|
| Белки | 5.71g | 24.62g |
|
| Жиры | 0.83g | 11.45g |
|
| Углеводы | 27.6g | 0g |
|
| Калорийность | 132kcal | 208kcal |
|
| Сахар | 3.07g | 0g |
|
| Клетчатка | 4.3g | 0g |
|
| Кальций | 9mg | 382mg |
|
| Железо | 1.76mg | 2.92mg |
|
| Магний | 48mg | 39mg |
|
| Фосфор | 147mg | 490mg |
|
| Калий | 164mg | 397mg |
|
| Натрий | 8mg | 307mg |
|
| Цинк | 1.84mg | 1.31mg |
|
| Медь | 0.207mg | 0.186mg |
|
| Марганец | 1.03mg | 0.108mg |
|
| Селен | 31.9µg | 52.7µg |
|
| Витамин A | 4IU | 108IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg |
|
|
| Витамин E | 0.24mg | 2.04mg |
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 2.305mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.167mg |
|
| Витамин B9, общий | 11µg | 10µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.051mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.172mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 0.22mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 0.432mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 0.161mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.097mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.961mg |
|
| Валин | 0.267mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.147mg | 0.725mg |
|
| Холестерин | 0mg | 142mg |
|
| Транс-жиры | 0.002g |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.077g | 1.528g |
|
| 0.509g |
|
||
| 0.473g |
|
||
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.243g | 5.148g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
131%
Итоговая оценка минералов
61%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 299mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.451g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах