Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Свинина

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +102.3%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит меньше Натрий -87.1%
Содержит больше Медь +183.6%
Содержит больше Марганец +11344.4%
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Фосфор +67.3%
Содержит больше Калий +157.9%
Содержит больше Цинк +29.9%
Содержит больше Селен +42%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Содержит больше Железо +102.3%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит меньше Натрий -87.1%
Содержит больше Медь +183.6%
Содержит больше Марганец +11344.4%
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Фосфор +67.3%
Содержит больше Калий +157.9%
Содержит больше Цинк +29.9%
Содержит больше Селен +42%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин A +75%
Содержит больше Витамин E +20.8%
Содержит больше Витамин B1 +823.2%
Содержит больше Витамин B2 +970%
Содержит больше Витамин B3 +118.5%
Содержит больше Витамин B6 +562.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин A +75%
Содержит больше Витамин E +20.8%
Содержит больше Витамин B1 +823.2%
Содержит больше Витамин B2 +970%
Содержит больше Витамин B3 +118.5%
Содержит больше Витамин B6 +562.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Белки +378.5%
Содержит больше Жиры +1577.1%
Содержит больше Другое +30.9%
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Белки +378.5%
Содержит больше Жиры +1577.1%
Содержит больше Другое +30.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7269%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +393.8%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: 1.2 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7269%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +393.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Свинина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Свинина Мнение
23.3g 0g Пшеница
Белки 5.71g 27.32g Свинина
Жиры 0.83g 13.92g Свинина
Углеводы 27.6g 0g Пшеница
Калорийность 132kcal 242kcal Свинина
Сахар 3.07g 0g Свинина
Клетчатка 4.3g 0g Пшеница
Кальций 9mg 19mg Свинина
Железо 1.76mg 0.87mg Пшеница
Магний 48mg 28mg Пшеница
Фосфор 147mg 246mg Свинина
Калий 164mg 423mg Свинина
Натрий 8mg 62mg Пшеница
Цинк 1.84mg 2.39mg Свинина
Медь 0.207mg 0.073mg Пшеница
Марганец 1.03mg 0.009mg Пшеница
Селен 31.9µg 45.3µg Свинина
Витамин A 4IU 7IU Свинина
Витамин A, RAE 2µg Свинина
Витамин E 0.24mg 0.29mg Свинина
Витамин D 53IU Свинина
Витамин D 1.3µg Свинина
Витамин C 0.6mg Свинина
Витамин B1 0.095mg 0.877mg Свинина
Витамин B2 0.03mg 0.321mg Свинина
Витамин B3 2.305mg 5.037mg Свинина
Витамин B5 0.698mg Свинина
Витамин B6 0.07mg 0.464mg Свинина
Витамин B9, общий 11µg 5µg Пшеница
Витамин B12 0µg 0.7µg Свинина
Триптофан 0.051mg 0.338mg Свинина
Треонин 0.172mg 1.234mg Свинина
Изолейцин 0.22mg 1.26mg Свинина
Лейцин 0.432mg 2.177mg Свинина
Лизин 0.161mg 2.446mg Свинина
Метионин 0.097mg 0.712mg Свинина
Фенилаланин 0.3mg 1.086mg Свинина
Валин 0.267mg 1.473mg Свинина
Гистидин 0.147mg 1.067mg Свинина
Холестерин 0mg 80mg Пшеница
Транс-жиры 0.002g Свинина
Насыщенные жиры 0.077g 5.23g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.084g 6.19g Свинина
Полиненасыщенные жиры 0.243g 1.2g Свинина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пшеница
56%
Свинина
Итоговая оценка минералов
61%
Пшеница
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.153g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.