Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Compare
  6. Рис арборио vs. Булгур

Сравнить продукты Рис арборио и Булгур

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Булгур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис арборио
Рис арборио
3
:
7
Булгур
Булгур
Содержит больше Железо +52.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +1150%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +21.2%
Содержит больше Калий +161.5%
Содержит больше Цинк +42.5%
Содержит больше Марганец +70.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.075
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Булгур
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 36% 23% 18% 6% 1% 16% 25% 80% 4%
Содержит больше Железо +52.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +1150%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +21.2%
Содержит больше Калий +161.5%
Содержит больше Цинк +42.5%
Содержит больше Марганец +70.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.075

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис арборио
Рис арборио
4
:
5
Булгур
Булгур
Содержит больше Витамин B1 +187.7%
Содержит больше Витамин B3 +49.3%
Содержит больше Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +227.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B6 +40.7%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Булгур
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 15% 7% 19% 21% 20% 14% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +187.7%
Содержит больше Витамин B3 +49.3%
Содержит больше Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +227.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B6 +40.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
4
Булгур
Булгур
Содержит больше Углеводы +54.6%
Содержит больше Белки +30.5%
Содержит больше Жиры +26.3%
Содержит больше Вода +13.5%
Содержит больше Другое +78.9%
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Булгур
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше Углеводы +54.6%
Содержит больше Белки +30.5%
Содержит больше Жиры +26.3%
Содержит больше Вода +13.5%
Содержит больше Другое +78.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
2
Булгур
Булгур
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +96%
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Булгур
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.098 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +96%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Булгур
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Булгур Мнение
28.73g 14.08g Рис арборио
Белки 2.36g 3.08g Булгур
Жиры 0.19g 0.24g Булгур
Углеводы 28.73g 18.58g Рис арборио
Калорийность 130kcal 83kcal Рис арборио
Сахар 0.1g Рис арборио
Клетчатка 4.5g Булгур
Кальций 1mg 10mg Булгур
Железо 1.46mg 0.96mg Рис арборио
Магний 8mg 32mg Булгур
Фосфор 33mg 40mg Булгур
Калий 26mg 68mg Булгур
Натрий 0mg 5mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 0.57mg Булгур
Медь 0.072mg 0.075mg Булгур
Марганец 0.357mg 0.609mg Булгур
Селен 7.5µg 0.6µg Рис арборио
Витамин A 0IU 2IU Булгур
Витамин E 0.01mg Булгур
Витамин B1 0.164mg 0.057mg Рис арборио
Витамин B2 0.016mg 0.028mg Булгур
Витамин B3 1.493mg 1mg Рис арборио
Витамин B5 0.397mg 0.344mg Рис арборио
Витамин B6 0.059mg 0.083mg Булгур
Витамин B9, общий 59µg 18µg Рис арборио
Витамин K 0.5µg Булгур
Триптофан 0.027mg 0.048mg Булгур
Треонин 0.084mg 0.089mg Булгур
Изолейцин 0.102mg 0.114mg Булгур
Лейцин 0.195mg 0.208mg Булгур
Лизин 0.085mg 0.085mg
Метионин 0.056mg 0.048mg Рис арборио
Фенилаланин 0.126mg 0.145mg Булгур
Валин 0.144mg 0.139mg Рис арборио
Гистидин 0.056mg 0.071mg Булгур
Насыщенные жиры 0.051g 0.042g Булгур
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.031g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.098g Булгур

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Булгур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Булгур
Булгур vs Крупа
Крупа
Булгур
Булгур vs Рис
Рис
Булгур
Булгур vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
8%
Булгур
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
21%
Булгур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур
Продукт Булгур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.