Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +118.2%
Содержит больше Железо +97.7%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +514.8%
Содержит больше Калий +448.4%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +223.2%
Содержит больше Медь +249.5%
Содержит больше Марганец +895%
Содержит больше Селен +61.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Содержит больше Кальций +118.2%
Содержит больше Железо +97.7%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +514.8%
Содержит больше Калий +448.4%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +223.2%
Содержит больше Медь +249.5%
Содержит больше Марганец +895%
Содержит больше Селен +61.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +57.1%
Содержит больше Витамин E +8400%
Содержит больше Витамин B1 +280.7%
Содержит больше Витамин B2 +304.8%
Содержит больше Витамин B3 +107%
Содержит больше Витамин B5 +978.5%
Содержит больше Витамин B6 +155.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин K +637.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +57.1%
Содержит больше Витамин E +8400%
Содержит больше Витамин B1 +280.7%
Содержит больше Витамин B2 +304.8%
Содержит больше Витамин B3 +107%
Содержит больше Витамин B5 +978.5%
Содержит больше Витамин B6 +155.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин K +637.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +357.5%
Содержит больше Жиры +270.5%
Содержит больше Углеводы +168.8%
Содержит больше Другое +460.7%
Содержит больше Вода +549.1%
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +357.5%
Содержит больше Жиры +270.5%
Содержит больше Углеводы +168.8%
Содержит больше Другое +460.7%
Содержит больше Вода +549.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +264.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +258.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.8%
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +264.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +258.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Ячмень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Ячмень Мнение
60.76g 24.42g Рожь
Белки 10.34g 2.26g Рожь
Жиры 1.63g 0.44g Рожь
Углеводы 75.86g 28.22g Рожь
Калорийность 338kcal 123kcal Рожь
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 0.98g 0.28g Ячмень
Клетчатка 15.1g 3.8g Рожь
Кальций 24mg 11mg Рожь
Железо 2.63mg 1.33mg Рожь
Магний 110mg 22mg Рожь
Фосфор 332mg 54mg Рожь
Калий 510mg 93mg Рожь
Натрий 2mg 3mg Рожь
Цинк 2.65mg 0.82mg Рожь
Медь 0.367mg 0.105mg Рожь
Марганец 2.577mg 0.259mg Рожь
Селен 13.9µg 8.6µg Рожь
Витамин A 11IU 7IU Рожь
Витамин A, RAE 1µg 0µg Рожь
Витамин E 0.85mg 0.01mg Рожь
Витамин B1 0.316mg 0.083mg Рожь
Витамин B2 0.251mg 0.062mg Рожь
Витамин B3 4.27mg 2.063mg Рожь
Витамин B5 1.456mg 0.135mg Рожь
Витамин B6 0.294mg 0.115mg Рожь
Витамин B9, общий 38µg 16µg Рожь
Витамин K 5.9µg 0.8µg Рожь
Триптофан 0.108mg 0.038mg Рожь
Треонин 0.289mg 0.077mg Рожь
Изолейцин 0.208mg 0.083mg Рожь
Лейцин 0.563mg 0.154mg Рожь
Лизин 0.286mg 0.084mg Рожь
Метионин 0.153mg 0.043mg Рожь
Фенилаланин 0.435mg 0.127mg Рожь
Валин 0.317mg 0.111mg Рожь
Гистидин 0.189mg 0.051mg Рожь
Насыщенные жиры 0.197g 0.093g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.057g Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.214g Рожь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Рожь
10%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
24%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.