Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +476.4%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Калий +54.3%
Содержит больше Цинк +22.4%
Содержит больше Медь +11.9%
Содержит больше Марганец +193.6%
Содержит больше Фосфор +130.3%
Содержит меньше Натрий -88.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 96% 250% 65% 29% 59% 4% 26% 101% 126% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Содержит больше Кальций +476.4%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Калий +54.3%
Содержит больше Цинк +22.4%
Содержит больше Медь +11.9%
Содержит больше Марганец +193.6%
Содержит больше Фосфор +130.3%
Содержит меньше Натрий -88.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +48633.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +73.1%
Содержит больше Витамин B5 +209.2%
Содержит больше Витамин B6 +336.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.7%
Содержит больше Витамин B1 +525%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 73% 9% 36% 18% 49% 78% 82% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +48633.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +73.1%
Содержит больше Витамин B5 +209.2%
Содержит больше Витамин B6 +336.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.7%
Содержит больше Витамин B1 +525%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1574.3%
Содержит больше Другое +71%
Содержит больше Белки +147.1%
Содержит больше Углеводы +17.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.74
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Жиры +1574.3%
Содержит больше Другое +71%
Содержит больше Белки +147.1%
Содержит больше Углеводы +17.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +504.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.9%
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: 0.901 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +504.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Розмари Черная фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Черная фасоль Мнение
6.6g 16.05g Черная фасоль
Белки 3.31g 8.18g Черная фасоль
Жиры 5.86g 0.35g Розмари
Углеводы 20.7g 24.35g Черная фасоль
Калорийность 131kcal 130kcal Розмари
Сахар 0.32g Розмари
Клетчатка 14.1g 8.3g Розмари
Кальций 317mg 55mg Розмари
Железо 6.65mg 2.85mg Розмари
Магний 91mg 49mg Розмари
Фосфор 66mg 152mg Черная фасоль
Калий 668mg 433mg Розмари
Натрий 26mg 3mg Черная фасоль
Цинк 0.93mg 0.76mg Розмари
Медь 0.301mg 0.269mg Розмари
Марганец 0.96mg 0.327mg Розмари
Селен 1.2µg Черная фасоль
Витамин A 2924IU 6IU Розмари
Витамин A, RAE 146µg 0µg Розмари
Витамин E 0.87mg Черная фасоль
Витамин C 21.8mg 0mg Розмари
Витамин B1 0.036mg 0.225mg Черная фасоль
Витамин B2 0.152mg 0.056mg Розмари
Витамин B3 0.912mg 0.527mg Розмари
Витамин B5 0.804mg 0.26mg Розмари
Витамин B6 0.336mg 0.077mg Розмари
Витамин B9, общий 109µg 86µg Розмари
Витамин K 3.3µg Черная фасоль
Триптофан 0.051mg 0.097mg Черная фасоль
Треонин 0.136mg 0.344mg Черная фасоль
Изолейцин 0.136mg 0.361mg Черная фасоль
Лейцин 0.249mg 0.653mg Черная фасоль
Лизин 0.143mg 0.562mg Черная фасоль
Метионин 0.047mg 0.123mg Черная фасоль
Фенилаланин 0.169mg 0.442mg Черная фасоль
Валин 0.165mg 0.428mg Черная фасоль
Гистидин 0.066mg 0.228mg Черная фасоль
Насыщенные жиры 2.838g 0.089g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 1.16g 0.03g Розмари
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.149g Розмари

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Розмари Черная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Розмари
17%
Черная фасоль
Итоговая оценка минералов
75%
Розмари
42%
Черная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.749g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Розмари
Розмари дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Розмари
Продукт Розмари более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Розмари
Продукт Розмари более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.