Сравнить продукты Сардина и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+991.4%
Содержит
больше
Железо
+31.5%
Содержит
больше
Фосфор
+255.1%
Содержит
больше
Цинк
+31%
Содержит
больше
Селен
+4690.9%
Содержит
меньше
Натрий
-99.7%
Содержит
больше
Медь
+16.1%
Содержит
больше
Марганец
+298.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 42
Одинаковое количество вещества Калий - 405
Содержит
больше
Кальций
+991.4%
Содержит
больше
Железо
+31.5%
Содержит
больше
Фосфор
+255.1%
Содержит
больше
Цинк
+31%
Содержит
больше
Селен
+4690.9%
Содержит
меньше
Натрий
-99.7%
Содержит
больше
Медь
+16.1%
Содержит
больше
Марганец
+298.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 42
Одинаковое количество вещества Калий - 405
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+6700%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+291.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+807.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+191.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1200%
Содержит
больше
Витамин K
+223.1%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+6700%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+291.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+807.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+191.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1200%
Содержит
больше
Витамин K
+223.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+184%
Содержит
больше
Жиры
+2190%
Содержит
больше
Другое
+296.3%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+12.3%
Содержит
больше
Белки
+184%
Содержит
больше
Жиры
+2190%
Содержит
больше
Другое
+296.3%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+12.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+9820.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1751.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+9820.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1751.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0g | 16.4g |
|
|
| Белки | 24.62g | 8.67g |
|
| Жиры | 11.45g | 0.5g |
|
| Углеводы | 0g | 22.8g |
|
| Калорийность | 208kcal | 127kcal |
|
| Сахар | 0g | 0.32g |
|
| Клетчатка | 0g | 6.4g |
|
| Кальций | 382mg | 35mg |
|
| Железо | 2.92mg | 2.22mg |
|
| Магний | 39mg | 42mg |
|
| Фосфор | 490mg | 138mg |
|
| Калий | 397mg | 405mg |
|
| Натрий | 307mg | 1mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 1mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.216mg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.43mg |
|
| Селен | 52.7µg | 1.1µg |
|
| Витамин A | 108IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 0.03mg |
|
| Витамин D | 193IU | 0IU |
|
| Витамин D | 4.8µg | 0µg |
|
| Витамин C | 0mg | 1.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.16mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.058mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 0.578mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.22mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.12mg |
|
| Витамин B9, общий | 10µg | 130µg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 8.4µg |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.104mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.319mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.41mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 0.736mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 0.607mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.113mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.511mg |
|
| Валин | 1.268mg | 0.5mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.238mg |
|
| Холестерин | 142mg | 0mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 0.073g |
|
| 0.509g | 0g |
|
|
| 0.473g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0.039g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.278g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
19%
Итоговая оценка минералов
94%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 306mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.455g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $5.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах