Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +72.7%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +355.6%
Содержит больше Калий +354.8%
Содержит больше Цинк +191.5%
Содержит больше Селен +426.7%
Содержит больше Железо +52.9%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Медь +43.8%
Содержит больше Марганец +2777.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Содержит больше Кальций +72.7%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +355.6%
Содержит больше Калий +354.8%
Содержит больше Цинк +191.5%
Содержит больше Селен +426.7%
Содержит больше Железо +52.9%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Медь +43.8%
Содержит больше Марганец +2777.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +2800%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +956.6%
Содержит больше Витамин B2 +417.7%
Содержит больше Витамин B3 +144.2%
Содержит больше Витамин B5 +417%
Содержит больше Витамин B6 +303.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +220%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +2800%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +956.6%
Содержит больше Витамин B2 +417.7%
Содержит больше Витамин B3 +144.2%
Содержит больше Витамин B5 +417%
Содержит больше Витамин B6 +303.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +220%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1108.8%
Содержит больше Жиры +3063.6%
Содержит больше Другое +217.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +18.9%
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +1108.8%
Содержит больше Жиры +3063.6%
Содержит больше Другое +217.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +18.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10759.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +460.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: 1.2 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10759.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +460.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Ячмень
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Ячмень Мнение
0g 24.42g Ячмень
Белки 27.32g 2.26g Свинина
Жиры 13.92g 0.44g Свинина
Углеводы 0g 28.22g Ячмень
Калорийность 242kcal 123kcal Свинина
Сахар 0g 0.28g Свинина
Клетчатка 0g 3.8g Ячмень
Кальций 19mg 11mg Свинина
Железо 0.87mg 1.33mg Ячмень
Магний 28mg 22mg Свинина
Фосфор 246mg 54mg Свинина
Калий 423mg 93mg Свинина
Натрий 62mg 3mg Ячмень
Цинк 2.39mg 0.82mg Свинина
Медь 0.073mg 0.105mg Ячмень
Марганец 0.009mg 0.259mg Ячмень
Селен 45.3µg 8.6µg Свинина
Витамин A 7IU 7IU
Витамин A, RAE 2µg 0µg Свинина
Витамин E 0.29mg 0.01mg Свинина
Витамин D 53IU 0IU Свинина
Витамин D 1.3µg 0µg Свинина
Витамин C 0.6mg 0mg Свинина
Витамин B1 0.877mg 0.083mg Свинина
Витамин B2 0.321mg 0.062mg Свинина
Витамин B3 5.037mg 2.063mg Свинина
Витамин B5 0.698mg 0.135mg Свинина
Витамин B6 0.464mg 0.115mg Свинина
Витамин B9, общий 5µg 16µg Ячмень
Витамин B12 0.7µg 0µg Свинина
Витамин K 0µg 0.8µg Ячмень
Триптофан 0.338mg 0.038mg Свинина
Треонин 1.234mg 0.077mg Свинина
Изолейцин 1.26mg 0.083mg Свинина
Лейцин 2.177mg 0.154mg Свинина
Лизин 2.446mg 0.084mg Свинина
Метионин 0.712mg 0.043mg Свинина
Фенилаланин 1.086mg 0.127mg Свинина
Валин 1.473mg 0.111mg Свинина
Гистидин 1.067mg 0.051mg Свинина
Холестерин 80mg 0mg Ячмень
Насыщенные жиры 5.23g 0.093g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.057g Свинина
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.214g Свинина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Свинина
10%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
24%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.137g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.