Сравнить продукты Семя подсолнечника и Лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+420%
Содержит
больше
Железо
+1444.1%
Содержит
больше
Магний
+983.3%
Содержит
больше
Фосфор
+161.9%
Содержит
больше
Калий
+68%
Содержит
меньше
Натрий
-85.2%
Содержит
больше
Цинк
+1062.8%
Содержит
больше
Медь
+3573.5%
Содержит
больше
Марганец
+12087.5%
Содержит
больше
Селен
+28%
Содержит
больше
Кальций
+420%
Содержит
больше
Железо
+1444.1%
Содержит
больше
Магний
+983.3%
Содержит
больше
Фосфор
+161.9%
Содержит
больше
Калий
+68%
Содержит
меньше
Натрий
-85.2%
Содержит
больше
Цинк
+1062.8%
Содержит
больше
Медь
+3573.5%
Содержит
больше
Марганец
+12087.5%
Содержит
больше
Селен
+28%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Содержит
больше
Витамин E
+2985.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+335.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+163%
Содержит
больше
Витамин B6
+107.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+567.6%
Содержит
больше
Витамин A
+360%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+164.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+30.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 8.045
Содержит
больше
Витамин E
+2985.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+335.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+163%
Содержит
больше
Витамин B6
+107.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+567.6%
Содержит
больше
Витамин A
+360%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+164.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+30.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 8.045
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+316.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+278.8%
Содержит
больше
Вода
+1268.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
22.1 г
Жиры:
12.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.75 г
Другое:
0.8 г
Содержит
больше
Жиры
+316.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+278.8%
Содержит
больше
Вода
+1268.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+343.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+408.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-46.2%
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Насыщенные жиры:
2.397 г
Мононенасыщенные жиры:
4.181 г
Полиненасыщенные жиры:
4.553 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+343.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+408.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-46.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
11.4g | 0g | ||
Белки | 20.78g | 22.1g | |
Жиры | 51.46g | 12.35g | |
Углеводы | 20g | 0g | |
Калорийность | 584kcal | 206kcal | |
Сахар | 2.62g | 0g | |
Клетчатка | 8.6g | 0g | |
Кальций | 78mg | 15mg | |
Железо | 5.25mg | 0.34mg | |
Магний | 325mg | 30mg | |
Фосфор | 660mg | 252mg | |
Калий | 645mg | 384mg | |
Натрий | 9mg | 61mg | |
Цинк | 5mg | 0.43mg | |
Медь | 1.8mg | 0.049mg | |
Марганец | 1.95mg | 0.016mg | |
Селен | 53µg | 41.4µg | |
Витамин A | 50IU | 230IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 69µg | |
Витамин E | 35.17mg | 1.14mg | |
Витамин D | 0IU | 526IU | |
Витамин D | 0µg | 13.1µg | |
Витамин C | 1.4mg | 3.7mg | |
Витамин B1 | 1.48mg | 0.34mg | |
Витамин B2 | 0.355mg | 0.135mg | |
Витамин B3 | 8.335mg | 8.045mg | |
Витамин B5 | 1.13mg | 1.475mg | |
Витамин B6 | 1.345mg | 0.647mg | |
Витамин B9, общий | 227µg | 34µg | |
Витамин B12 | 0µg | 2.8µg | |
Витамин K | 0µg | 0.1µg | |
Триптофан | 0.348mg | 0.248mg | |
Треонин | 0.928mg | 0.969mg | |
Изолейцин | 1.139mg | 1.018mg | |
Лейцин | 1.659mg | 1.796mg | |
Лизин | 0.937mg | 2.03mg | |
Метионин | 0.494mg | 0.654mg | |
Фенилаланин | 1.169mg | 0.863mg | |
Валин | 1.315mg | 1.139mg | |
Гистидин | 0.632mg | 0.651mg | |
Холестерин | 0mg | 63mg | |
Насыщенные жиры | 4.455g | 2.397g | |
0g | 1.457g | ||
0.014g | 0.69g | ||
0g | 0.17g | ||
Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 4.181g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 4.553g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
110%
Итоговая оценка минералов
207%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $11.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах