Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соба и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Соба vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Марганец +124%
Содержит больше Магний +188.9%
Содержит больше Фосфор +208%
Содержит больше Калий +522.9%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +416.7%
Содержит больше Медь +512.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.45
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 18% 7% 11% 4% 8% 4% 3% 49% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Марганец +124%
Содержит больше Магний +188.9%
Содержит больше Фосфор +208%
Содержит больше Калий +522.9%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +416.7%
Содержит больше Медь +512.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.45

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +119.2%
Содержит больше Витамин B3 +230%
Содержит больше Витамин B5 +237%
Содержит больше Витамин B6 +247.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.093
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 24% 6% 10% 15% 10% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +119.2%
Содержит больше Витамин B3 +230%
Содержит больше Витамин B5 +237%
Содержит больше Витамин B6 +247.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.093

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +48.4%
Содержит больше Жиры +1400%
Содержит больше Другое +79.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.98
Одинаковое количество вещества Вода - 73.41
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +48.4%
Содержит больше Жиры +1400%
Содержит больше Другое +79.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.98
Одинаковое количество вещества Вода - 73.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1338.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1845.2%
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1338.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1845.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соба Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соба Кукуруза сахарная Мнение
21.44g 18.58g Соба
Белки 5.06g 3.41g Соба
Жиры 0.1g 1.5g Кукуруза сахарная
Углеводы 21.44g 20.98g Соба
Калорийность 99kcal 96kcal Соба
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 4.54g Соба
Клетчатка 2.4g Кукуруза сахарная
Кальций 4mg 3mg Соба
Железо 0.48mg 0.45mg Соба
Магний 9mg 26mg Кукуруза сахарная
Фосфор 25mg 77mg Кукуруза сахарная
Калий 35mg 218mg Кукуруза сахарная
Натрий 60mg 1mg Кукуруза сахарная
Цинк 0.12mg 0.62mg Кукуруза сахарная
Медь 0.008mg 0.049mg Кукуруза сахарная
Марганец 0.374mg 0.167mg Соба
Селен 0.2µg Кукуруза сахарная
Витамин A 0IU 263IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 0µg 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.09mg Кукуруза сахарная
Витамин C 0mg 5.5mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.094mg 0.093mg Соба
Витамин B2 0.026mg 0.057mg Кукуруза сахарная
Витамин B3 0.51mg 1.683mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.235mg 0.792mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.04mg 0.139mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 7µg 23µg Кукуруза сахарная
Витамин K 0.4µg Кукуруза сахарная
Триптофан 0.072mg 0.023mg Соба
Треонин 0.177mg 0.133mg Соба
Изолейцин 0.195mg 0.133mg Соба
Лейцин 0.33mg 0.358mg Кукуруза сахарная
Лизин 0.214mg 0.141mg Соба
Метионин 0.072mg 0.069mg Соба
Фенилаланин 0.217mg 0.155mg Соба
Валин 0.249mg 0.191mg Соба
Гистидин 0.119mg 0.091mg Соба
Насыщенные жиры 0.019g 0.197g Соба
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.374g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.603g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соба Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Соба
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
10%
Соба
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.178g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соба
Гликемический индекс продукта Соба ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соба
Соба дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.