Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +8033.3%
Содержит больше Железо +2944.4%
Содержит больше Магний +1076.9%
Содержит больше Фосфор +810.4%
Содержит больше Калий +1042.2%
Содержит больше Цинк +716.1%
Содержит больше Медь +3981.6%
Содержит больше Марганец +2175.4%
Содержит больше Селен +1550%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Кальций +8033.3%
Содержит больше Железо +2944.4%
Содержит больше Магний +1076.9%
Содержит больше Фосфор +810.4%
Содержит больше Калий +1042.2%
Содержит больше Цинк +716.1%
Содержит больше Медь +3981.6%
Содержит больше Марганец +2175.4%
Содержит больше Селен +1550%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +643%
Содержит больше Витамин B2 +340.4%
Содержит больше Витамин B3 +53.7%
Содержит больше Витамин B5 +149.5%
Содержит больше Витамин B6 +309.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1217.4%
Содержит больше Витамин A +557.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +643%
Содержит больше Витамин B2 +340.4%
Содержит больше Витамин B3 +53.7%
Содержит больше Витамин B5 +149.5%
Содержит больше Витамин B6 +309.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1217.4%
Содержит больше Витамин A +557.5%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1342.8%
Содержит больше Жиры +59.3%
Содержит больше Углеводы +71.1%
Содержит больше Другое +697.1%
Содержит больше Вода +957.8%
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +1342.8%
Содержит больше Жиры +59.3%
Содержит больше Углеводы +71.1%
Содержит больше Другое +697.1%
Содержит больше Вода +957.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.374
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: 1.045 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.374

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Кукуруза сахарная Мнение
35.89g 18.58g Соевый жмых
Белки 49.2g 3.41g Соевый жмых
Жиры 2.39g 1.5g Соевый жмых
Углеводы 35.89g 20.98g Соевый жмых
Калорийность 337kcal 96kcal Соевый жмых
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 4.54g Соевый жмых
Клетчатка 2.4g Кукуруза сахарная
Кальций 244mg 3mg Соевый жмых
Железо 13.7mg 0.45mg Соевый жмых
Магний 306mg 26mg Соевый жмых
Фосфор 701mg 77mg Соевый жмых
Калий 2490mg 218mg Соевый жмых
Натрий 3mg 1mg Кукуруза сахарная
Цинк 5.06mg 0.62mg Соевый жмых
Медь 2mg 0.049mg Соевый жмых
Марганец 3.8mg 0.167mg Соевый жмых
Селен 3.3µg 0.2µg Соевый жмых
Витамин A 40IU 263IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 2µg 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.09mg Кукуруза сахарная
Витамин C 0mg 5.5mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.691mg 0.093mg Соевый жмых
Витамин B2 0.251mg 0.057mg Соевый жмых
Витамин B3 2.587mg 1.683mg Соевый жмых
Витамин B5 1.976mg 0.792mg Соевый жмых
Витамин B6 0.569mg 0.139mg Соевый жмых
Витамин B9, общий 303µg 23µg Соевый жмых
Витамин K 0.4µg Кукуруза сахарная
Триптофан 0.653mg 0.023mg Соевый жмых
Треонин 1.952mg 0.133mg Соевый жмых
Изолейцин 2.18mg 0.133mg Соевый жмых
Лейцин 3.66mg 0.358mg Соевый жмых
Лизин 2.991mg 0.141mg Соевый жмых
Метионин 0.606mg 0.069mg Соевый жмых
Фенилаланин 2.346mg 0.155mg Соевый жмых
Валин 2.243mg 0.191mg Соевый жмых
Гистидин 1.212mg 0.091mg Соевый жмых
Насыщенные жиры 0.268g 0.197g Кукуруза сахарная
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.374g Соевый жмых
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.603g Соевый жмых

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Соевый жмых
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
264%
Соевый жмых
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.54g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых
Соевый жмых дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.