Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Соя
  5. Compare
  6. Соя vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Соя и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Соя vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Соя
Соя
6
:
4
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит больше Железо +1095.3%
Содержит больше Магний +258.3%
Содержит больше Калий +278.7%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +1750%
Содержит больше Марганец +7390.9%
Содержит больше Кальций +537.3%
Содержит больше Фосфор +46.9%
Содержит больше Цинк +126.1%
Содержит больше Селен +98.6%
Соя
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 193% 62% 105% 46% 1% 32% 136% 108% 40%
Пор-Салю
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Содержит больше Железо +1095.3%
Содержит больше Магний +258.3%
Содержит больше Калий +278.7%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +1750%
Содержит больше Марганец +7390.9%
Содержит больше Кальций +537.3%
Содержит больше Фосфор +46.9%
Содержит больше Цинк +126.1%
Содержит больше Селен +98.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соя
Соя
8
:
4
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит больше Витамин E +45.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1007.1%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +565%
Содержит больше Витамин B6 +341.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +700%
Содержит больше Витамин A +12033.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +17.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Соя
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 6% 39% 66% 8% 11% 54% 41% 0% 48%
Пор-Салю
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Содержит больше Витамин E +45.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1007.1%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +565%
Содержит больше Витамин B6 +341.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +700%
Содержит больше Витамин A +12033.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +17.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Соя
Соя
2
:
3
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит больше Углеводы +1366.7%
Содержит больше Вода +37.6%
Содержит больше Белки +30.6%
Содержит больше Жиры +214.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 2
Соя
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
Пор-Салю
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше Углеводы +1366.7%
Содержит больше Вода +37.6%
Содержит больше Белки +30.6%
Содержит больше Жиры +214.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Соя
Соя
2
:
1
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +594.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +371.4%
Соя
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: 5.064 г
Пор-Салю
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +594.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +371.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя Пор-Салю
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя Пор-Салю Мнение
2.36g 0.57g Соя
Белки 18.21g 23.78g Пор-Салю
Жиры 8.97g 28.2g Пор-Салю
Углеводы 8.36g 0.57g Соя
Калорийность 172kcal 352kcal Пор-Салю
Сахар 3g 0.57g Пор-Салю
Клетчатка 6g 0g Соя
Кальций 102mg 650mg Пор-Салю
Железо 5.14mg 0.43mg Соя
Магний 86mg 24mg Соя
Фосфор 245mg 360mg Пор-Салю
Калий 515mg 136mg Соя
Натрий 1mg 534mg Соя
Цинк 1.15mg 2.6mg Пор-Салю
Медь 0.407mg 0.022mg Соя
Марганец 0.824mg 0.011mg Соя
Селен 7.3µg 14.5µg Пор-Салю
Витамин A 9IU 1092IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 0µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 0.35mg 0.24mg Соя
Витамин D 0IU 21IU Пор-Салю
Витамин D 0µg 0.5µg Пор-Салю
Витамин C 1.7mg 0mg Соя
Витамин B1 0.155mg 0.014mg Соя
Витамин B2 0.285mg 0.24mg Соя
Витамин B3 0.399mg 0.06mg Соя
Витамин B5 0.179mg 0.21mg Пор-Салю
Витамин B6 0.234mg 0.053mg Соя
Витамин B9, общий 54µg 18µg Соя
Витамин B12 0µg 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 19.2µg 2.4µg Соя
Триптофан 0.242mg 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.723mg 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 0.807mg 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 1.355mg 2.482mg Пор-Салю
Лизин 1.108mg 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.224mg 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 0.869mg 1.323mg Пор-Салю
Валин 0.831mg 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.449mg 0.686mg Пор-Салю
Холестерин 0mg 123mg Соя
Насыщенные жиры 1.297g 16.691g Соя
Мононенасыщенные жиры 1.981g 9.338g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 5.064g 0.729g Соя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Соя
Соя vs Соевое молоко
Соевое молоко
Соя
Соя vs Соевый жмых
Соевый жмых
Соя
Соя vs Соя сырая
Соя сырая
Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Соя
31%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
75%
Соя
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 533mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя
Соя содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.394g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя
Соя дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.43g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.