Сравнить продукты Соя и Грецкий орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+76.6%
Содержит
больше
Калий
+16.8%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Селен
+49%
Содержит
больше
Магний
+83.7%
Содержит
больше
Фосфор
+41.2%
Содержит
больше
Цинк
+168.7%
Содержит
больше
Медь
+289.7%
Содержит
больше
Марганец
+314.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 98
Содержит
больше
Железо
+76.6%
Содержит
больше
Калий
+16.8%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Селен
+49%
Содержит
больше
Магний
+83.7%
Содержит
больше
Фосфор
+41.2%
Содержит
больше
Цинк
+168.7%
Содержит
больше
Медь
+289.7%
Содержит
больше
Марганец
+314.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 98
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+30.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+90%
Содержит
больше
Витамин K
+611.1%
Содержит
больше
Витамин A
+122.2%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+120%
Содержит
больше
Витамин B3
+182%
Содержит
больше
Витамин B5
+218.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+129.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+81.5%
Содержит
больше
Витамин C
+30.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+90%
Содержит
больше
Витамин K
+611.1%
Содержит
больше
Витамин A
+122.2%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+120%
Содержит
больше
Витамин B3
+182%
Содержит
больше
Витамин B5
+218.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+129.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+81.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+19.6%
Содержит
больше
Вода
+1436.9%
Содержит
больше
Жиры
+627%
Содержит
больше
Углеводы
+64%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.78
Белки:
18.21 г
Жиры:
8.97 г
Углеводы:
8.36 г
Вода:
62.55 г
Другое:
1.91 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Содержит
больше
Белки
+19.6%
Содержит
больше
Вода
+1436.9%
Содержит
больше
Жиры
+627%
Содержит
больше
Углеводы
+64%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.78
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+350.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+831.6%
Насыщенные жиры:
1.297 г
Мононенасыщенные жиры:
1.981 г
Полиненасыщенные жиры:
5.064 г
Насыщенные жиры:
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
47.174 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+350.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+831.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.36g | 7.01g |
|
|
| Белки | 18.21g | 15.23g |
|
| Жиры | 8.97g | 65.21g |
|
| Углеводы | 8.36g | 13.71g |
|
| Калорийность | 172kcal | 654kcal |
|
| Крахмал | 0.06g |
|
|
| Фруктоза | 0.09g |
|
|
| Сахар | 3g | 2.61g |
|
| Клетчатка | 6g | 6.7g |
|
| Кальций | 102mg | 98mg |
|
| Железо | 5.14mg | 2.91mg |
|
| Магний | 86mg | 158mg |
|
| Фосфор | 245mg | 346mg |
|
| Калий | 515mg | 441mg |
|
| Натрий | 1mg | 2mg |
|
| Цинк | 1.15mg | 3.09mg |
|
| Медь | 0.407mg | 1.586mg |
|
| Марганец | 0.824mg | 3.414mg |
|
| Селен | 7.3µg | 4.9µg |
|
| Витамин A | 9IU | 20IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.35mg | 0.7mg |
|
| Витамин C | 1.7mg | 1.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.341mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.15mg |
|
| Витамин B3 | 0.399mg | 1.125mg |
|
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.57mg |
|
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.537mg |
|
| Витамин B9, общий | 54µg | 98µg |
|
| Витамин K | 19.2µg | 2.7µg |
|
| Триптофан | 0.242mg | 0.17mg |
|
| Треонин | 0.723mg | 0.596mg |
|
| Изолейцин | 0.807mg | 0.625mg |
|
| Лейцин | 1.355mg | 1.17mg |
|
| Лизин | 1.108mg | 0.424mg |
|
| Метионин | 0.224mg | 0.236mg |
|
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.711mg |
|
| Валин | 0.831mg | 0.753mg |
|
| Гистидин | 0.449mg | 0.391mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.297g | 6.126g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 8.933g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 47.174g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
33%
Итоговая оценка минералов
75%
152%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.829g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах